减重的精选

减肥的方法固然有很多，但并不是所有方法都是可取的、健康的。要想健康的瘦下来，我们当然需要去掌握一些正确的方法，不要盲目的去尝试一些会损害身体健康的减肥方式。我们都清楚，减肥最关键的就是要做到坚持运动和调整饮食...

日前，李晨接受了专访。为了《跑男》，李晨减重10公斤，并加强肌肉训练。他希望能改变一下自己，找到一些职业新鲜感。谈及现在的感情观，李晨表示还会跟从前一样。李晨出道17年，尽管《北京爱情故事》、《唐山大地震》、《北京青...

1、跑步——每30分钟消耗374卡路里脂肪。典型跑步运动员体型往往比较光滑紧绷。跑步时主要调动的肌肉是大腿，臀部，而这恰巧是卡路里跟脂肪堆积最多的部位。迈开大步，靠近身体摆动手臂，不要往前倾，脚放低接近地面。为了减轻...

白菜也能瘦身，你是不是今天才听说呢？要知道中国栽培白菜源远流长，《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，能消脂减肥..白菜也能瘦身，你是不是今天才听说呢？要知道中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲...

1、首先一提到减肥方法，很多人都会选择节食，可是盲目的节食会对我们的身体造成很大的伤害，所以要每天都保证身体所需的营养，将平时的面食用鸡蛋，牛奶等等来代替。2、其次就是每天喝大量的水，不可以喝任何饮料。因为水可以促...

1、枸杞泡水喝不可以减肥。2、枸杞具有滋肝补肾的功效，常用于缓解虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、失眠多梦、神疲乏力、面色苍白、舌红少苔等肝肾不足的症状。同时还具有明目的功效，能够改善视物模糊、目昏多...

1、首先，冬天相对比其他季节，排汗量比较少，这在一定程度上就需要多一点的运动，比如早晚多跑跑步，周末爬爬山等等都是很好的减肥运动。2、其次，在饮食上，由于冬天比较寒冷，很多朋友会比较吃火锅等，这样就会更加容易发票，想要减肥...

导语：脚部有很多穴位联系到身体的各个脏器，脚部的按摩可以达到刺激到各个脏器的作用，平时多运动到脚部还可以帮助加速新陈代谢，帮助减掉身体以及内脏的多余脂肪。脚部有很多穴位联系到身体的各个脏器，脚部的按摩可以达到刺...

1、摄取足够的蛋白质：蛋白质内含的胺基酸有助于增加肌肉量、调节负责控制食欲的荷尔蒙分泌，促进卡路里燃烧。除了乳制品，鱼类和豆类都含有丰富的蛋白质。2、每2小时吃蔬菜水果：每2～3小时，就吃一些水果或蔬菜，不仅能强化身体...

1、除了健身房运动，其他运动也要适量：减肥党一般都会选择健身房进行锻炼，不仅是因为设备齐全，而且环境很好，但如果想要一周暴瘦九斤，可以要适量的添加一些日常运动。比如步行上班，走楼梯，饭后散步以及燃脂动作的搭配，这些运动...

在减重过程中，所谓的"减重禁忌水果蔬菜"并不存在。大部分水果和蔬菜都是低热量、富含纤维和营养的，是健康减重的重要组成部分。然而，如果你想要控制体重，以下是一些需限制摄入量的高糖水果和高淀粉蔬菜：-高糖水果：例如草...

很多女性在保养品上投资重金却依然见不到效果，有没有想过是身体内部出现了问题？体内充满了毒素，肌肤自然不会好，不论擦多少保养品都是浪费。只有先净化身体内部，才能真正有效改善肌肤色泽。便秘一、九大问题告诉你你的身体...

短期禁食：“看似完美的初期减肥策略。像我的朋友简那样采用的喝果汁的办法可能会好一点，毕竟果汁还是有一些热量的，至少能稍微缓解一些饥饿。”我们常常看到一些减肥产品，声称自己能够加速新陈代谢率，从而能够燃烧脂肪。短...

1、喝蔬菜汁不可以减肥。2、蔬菜汁当中含有的营养成分是比较多的，比如有很多维生素和矿物质能够补充营养，而且蔬菜汁当中的脂肪或热量含量也比较低，并不会导致身体肥胖，可以在减肥期间喝一些。但是蔬菜汁并不能够起到减肥...

1、适当喝水，适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！2、多样运动，当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的...

1、吃柚子不会减肥，但是对于减肥会起到一定的辅助作用。2、柚子是一种比较常见的水果，含有较多的维生素、钙、铁以及碳水化合物等营养成分，日常生活中适当的食用柚子，可以补充机体内所需要的营养成分，并且能够促进机体的新...

导读：为了生宝宝，我足足胖了40斤!月子过后我开始了减肥计划，为了不伤身体，我没有使用魔鬼减肥法，而是用多半年的时间慢慢恢复身材。现在和大家分享一些我的减肥经验。为了生宝宝，我足足胖了40斤!月子过后我开始了减肥计划，为...

1、发动机重量的减轻，很多厂家想把汽车的性能提上去而成本降下来，想从发动机下手可以说难上加难，首先第一位的就是减轻的成本太高。普通轿车多采用铸铁缸体和铁制零件，要减轻重量就必须采用新材料，如部分发动机的全铝机身...

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。一、降低热量的摄取营养学家...

1、喝益力多不可以减肥。2、益力多属于一类活性乳酸菌乳饮品，其中含有特殊活性的乳酸菌，有助于胃肠蠕动和消化，可以缓解便秘等。因为含有大量的活性菌株，可以补充肠道的益生菌，保证胃肠道的安全。但是多喝益力多，也会因为消...

智旭发现妍采的真正身份，短短两天相处时间，渐渐被妍在吸引。智旭一直过着父亲所编排的人生，虽然生活富裕无忧，但其实内心十分空虚，直到遇见妍采，生命才渐渐有了色彩…《女人的香气》是2011年7月为韩国SBS周末特别计划剧，由金...

1、12分钟的自由泳消耗热量，时间短且热量消耗大的游泳运动是节省减肥时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。2、每日1万步的行走能保持体型不反弹，以感觉稍稍有些出汗的速度，...

上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧...

报道指陈秀雯大半年前自一个朋友饭聚中，见到老友欧阳震华，大家都劝陈秀雯复出拍戏，所以陈秀雯最近也签了经纪人，打算重出江湖。事实上，陈秀雯自从2010年接拍亚视《法网群英》后，已经没有再拍剧，但据悉她已同欧阳震华经纪人签...

1、跳绳，消耗热量：93.3大卡/10分钟，跳绳是一项可以锻炼到全身肌肉的运动项目，尤其针对臀部和大腿上的多余赘肉，还可以塑造手臂线条，热量消耗不容小觑。2、游泳（自由泳、仰泳），消耗热量：74.7大卡/10分钟，因为在水中运动，需要克服更...