老美肌的精选

近日，蔡依林晒青涩照，网友纷纷点赞。从照片来看，蔡依林的变化并不大，这么多年过去了，皮肤依然保持的很好，还是像少女一样。她是怎么做到的呢？除了本来底子好，更重要的是后天的保养，如果后天偷懒不保养，那么再好的皮肤也会变差哦...

1、整个人仰卧在腹肌板上，双手抓住腹肌板上的固定物，双脚并拢伸直并保持膝盖微微屈膝。2、已开始集中下腹肌的力量，将双腿举起至臀部离开腹肌板。3、然后过渡到下背离开腹肌，这个时候需要上腹肌来控制并用力。4、当整个背...

1、牛奶美白：先用蒸气蒸脸，然后取一杯新鲜牛奶，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下化妆棉并用清水将脸清洗净。长期使用可以使肤色白净细腻。2、饮食内调相配合：美白不仅用美白产品和按摩调理，还可以配合饮食来进行...

《老炮儿》的话题烧到了张涵予，先是被观众吐槽“出口成脏”，后被控烟协会盯上，批评其香烟的镜头太多，甚至还被央视新闻点名批评。而如今，演员张涵予的肌肉也被指造假《老炮儿》的话题不断这次烧到了张涵予，先是被观众吐槽“...

1、玫瑰花茶可以美白玫瑰花中富含可以高山人体内分泌以及促进血液循环的维生素和单宁酸，经常喝玫瑰花茶可以达到很好的美白祛斑的效果。2、勿忘我花茶可以美白勿忘我花茶中含有丰富的维生素C，不仅可以清热解毒，还能清新...

女孩子特别舍得在自己身上下功夫，但身体这部分往往被大家所忽略了。全身的美白工作是必要的。许多人认为代价太大了，不用担心，选择自己diy，这些小妙招你get了吗？许多女孩子在自己的脸部花费了大价钱，各种护肤品和保养品齐齐...

1、双杠臂屈伸。此项运动作为胸部的热身动作，主要重点是在于打造下胸部。双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。2、杠铃平板卧推。这项运动...

1、眼部皮肤是最薄的，只有0.33-0.36毫米的厚度，也就是说，眼部的皮肤厚度只有面部的1/5。2、眼部皮肤是最敏感的，不当的将面部产品用于眼部也会导致眼周问题产生。3、眼部皮肤是最疲劳的，据了解，每天每人的眨眼次数达2.4-2.8...

1、适当的补水，俗话说，干皮老的快，油皮老的慢。油皮由于皮肤分泌的油脂较多，所以在很大的程度上，保持了皮肤的弹性。所以就衰老的很慢，因而干皮皮就比油皮的衰老速度快很多，年轻时肌肤会干涩紧绷脱皮，等到四五十岁可能就细纹...

导语：女人们都想成为让时间都拿自己没辙的妖精，任时光飞逝，岁月留给我们的只有智慧，没有痕迹。赋颜萃日·夜精华，协同作用，准确追随肌肤日夜的运转规律，与肌肤的行动几乎臻于同步，24小时全天候守护肌肤的青春光采。导语：女人们...

1、每天8杯水多喝水能加快身体代谢循环，由内而外为肌肤补充水分，让肌肤莹亮透白。不喜爱喝白开水的人，可以尝试花样喝水，玫瑰花具有提神美白的功效，洋甘菊又有舒缓养神的效果。特别是清晨起床和睡前半小时喝一杯水，常年坚持...

臀肌在人体中起到了非常重要的作用。它是一块强健的肌肉，位于人体的臀部，可以帮助支撑身体，稳定骨盆和腰椎，并且有助于保持身体的平衡和稳定。因此，当臀肌出现挛缩的问题时，可能会对个体的生活和健康带来一系列的不良影响。...

女人就要狠爱自己，女性的青春也就是几十年，如果不知道珍惜，就会一去不复返，想要让自己的青春美丽动人吗?那就需要了解一些关于美白的方法，美白的护理可以让女性更美丽。方法/步骤1SilkPeel美白焕肤疗程新一代SilkPeel共有...

1、晒后禁用热水洗脸，晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到...

瞬息万变的时代，层出不穷的尖端医美技术、革新的护肤成分让人眼花缭乱。或许你还在热衷于追逐立竿见影的功效，但是否发现：顽固黑头、红肿痘痘、毛孔粗大、肌肤暗沉等肌肤问题却依然困扰着你？或者应该听听自己肌肤的真正需...

1、防晒指数要适合。大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如果不养成搽防晒的习惯，就算涂几多美白产物都无补于事。以天天平均接触阳光八小时计，起码要涂SPF24PA或以上的防晒霜。但勿贪婪搽度数过高的防晒霜，SPF度数愈...

每个人都希望自己能够有一张青春靓丽的容貌，并且希望能够永驻青春，但是我们总是会随着年龄的增长，脸蛋上就逐渐出现了老年斑，小编告诉你有什么妙招可以去除。说起老年斑，也许很多人都不得不承认自己已经年纪大了。因为老人...

胸肌可以说是性感男人的标志之一，胸肌对于男人来说也是最闪耀的名片。想拥有结实性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想，我收集了十个最有效快速的锻炼胸...胸肌可以说是性感男人的标志之一，胸肌对于男人来说也是最闪耀的名...

1、脸部皮肤暗黄可以用番茄蜂蜜面膜调理准备半个番茄和适量的蜂蜜，将番茄搅拌成番茄汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌成糊状。等待15分钟后，就用清水洗去。番茄蜂蜜面膜能有效应对脸部皮肤的暗黄，每个星期敷3次效果最佳！2、补充...

1、多喝水。多喝水大概是很多女生都不喜欢听的话，觉得很敷衍，但亲爱的多喝水是真的很重要。女人是用水做的，多喝水可以帮助促进身体排毒，也可以帮助肌肤补充水分。一旦体内没有毒素堆积，肌肤也有足够的水分，自然而然肌肤就...

随着年龄的增长，有些女性朋友们脸部、手部等部位会逐渐长上老年斑，消除这些斑点成为她们的重要任务。今天就为大家详细介绍一下消除老年斑的小妙招，赶紧一起来看看吧！岁月总是无情，因为随着它的流逝，人会逐渐变老，脸上也会因...

1、防晒是美白的关键。敏感肌或许会害怕防晒霜中的化学成分会刺激到皮肤，但是市面上很多防晒霜成分比较稳定，还有很多纯物理性的防晒霜，刺激性也很小。打伞戴帽子穿长袖也可以起到防晒的效果。2、精华。敏感肌在美白时，最...

1、仰卧举腿2、单臂拉身侧的哑铃3、身体扭转4、腰部捏转5、平躺6、卷腹方法/步骤1仰卧举腿平躺在练习凳子上，双腿伸直，双脚夹一个哑铃，腹部用力拉起双脚，直到双脚与地面构成九十度直角，然后自然放下。重复这个动作，多做几组...

身体尽量下压，胸部接近地面，达到点时将身体撑起，注意速度不要过快，基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以，所谓一个节拍，就是身体下压并撑起一...现在不仅仅是女人们在想着怎么让自己的胸更大，许多的男性朋友也在寻找各种增大...

飞利浦多功能洁肤仪X深夜发媸限量版秋冬季节肌肤容易干燥、敏感，频发的雾霾侵染堵塞毛孔，加重黑头、粉刺等问题的同时，更会破坏肌肤的胶原蛋白和弹力纤维组织，让肌肤疲惫不堪，健康状态亮起红灯。“十面霾伏”下，肌肤在时光...