瑜伽可以大大的提升一个人的气质，长期坚持下来会有意想不到的效果，不管是内在或者是外在的气质都在提升，所以我们可以坚持长期练瑜伽，你会变得更有气质。
练瑜伽其实是有很多的好处的，可以由内而外的改变一个人，不管是外形还是气质，都可以得到很大的提高，可以让一个人看起来更加霸气，接下来我们一起来看看，瑜伽是从哪方面改变我们的内在和外在的气质的。
第一：外表更美丽，更有气质
长期练瑜伽的人外表是很有气质的，它可以通过一些动作帮助我们减少身体的皱纹，改善我们的体型，延缓身体的衰老。举个很简单的例子，有些朋友是比较驼背的，但是通过几年的练瑜伽之后，她的体态的到了矫正，所以她的外在变得更有气质了，看起来会高挑很多，有些朋友说练了瑜伽之后变高了，其实并没有，只是体态得到了矫正，外在更加有气质了。
还有倒立，它也是一个瑜伽动作，它的作用也是很大的，我们平时都是站立的，倒立可以使得身体回流到我们的头部，可以增强我们的记忆力，让整个人更有精神，血气也更加好，看起来更有气色，更有气质了。
第二：可以使得内在的修养提高
瑜伽有一个缓解是打坐的，这要求非常静心的人才可以做到，心情烦躁的人是很难坚持下去的，你会发现，经常练瑜伽的人会有一种“宠辱不惊”，“不以物喜，不以己悲”的心境，性格也是特别的好，一个人的气质也得到了大大既提高，这一点是非常重要的，这也是练瑜伽很大的一个收获。
