以下是常见的养胃护胃食物:1. 粥类:如稀饭、粥、小米粥、芝麻粥等。2. 水果类:如苹果、梨、柿子、香蕉、葡萄等。3. 蔬菜类:如西红柿、胡萝卜、黄瓜、豆腐、莲藕等。4. 鱼类:如秋刀鱼、鲫鱼、龟苓膏等。5. 薯类:如红薯、土豆、山药等。6. 奶制品类:如牛奶、酸奶、豆奶等。7. 糯米饭。8. 黑米、薏米、燕麦类。9. 深色蔬菜、海藻类:如紫菜、海带、花菜等。10. 红枣、枸杞等中药食材。 需要注意的是,不同人的胃肠道状况不同,在选择食物时应结合自身实际情况进行合理饮食。