如果大姨妈弄床单上，你可以采取以下方法进行清洁：
1. 快速处理：首先，立即在床单上的污渍处用冷水冲洗，以帮助去除血渍。避免使用热水，因为热水可能会使血渍更难清洗。
2. 使用洗衣液：在清洗前，将一些液体洗衣剂直接涂抹在血渍上。然后用手或软刷轻轻搓揉，让洗衣剂渗入血渍中，帮助分解血液蛋白质。
3. 衣物浸泡：将床单浸泡在冷水中，加入适量的洗衣液，并在水中搅拌一下。浸泡时间一般为15-30分钟，可以帮助血渍更好地溶解和清洗。
4. 洗衣机清洗：将床单放入洗衣机中，使用衣物所需的合适温度的水和洗衣液。选择一个适当的洗涤程序进行清洗。如果你担心血渍仍然明显，可以选择预洗或增加洗涤时间来增加清洗效果。
5. 晾晒与烘干：清洗完后，将床单晾晒至干燥，避免阳光直射，以防褪色。如果你有烘干机，可以选择低温或空气烘干的选项，但要避免高温烘干，以免固化血渍。
需要注意的是，清洗床单时尽量避免使用漂白剂，因为漂白剂可能会破坏床单的织物和颜色。如果血渍仍然比较顽固，可能需要多次清洗或选择专业的衣物清洁方法来处理。
