冷烫和热烫各有其优缺点，具体选择取决于个人需求和发型状况。
冷烫（冷烫发泡）是一种较为温和的烫发方式，适用于蓬松或头发较细软、容易受损的人群。冷烫可通过使用酸性或中性药水来改变发质，达到增加卷度或提升造型的效果。它不需要用到高温，对头发伤害较小，更适合需要保护发质的人群。
热烫（热烫发胶）是比较传统的烫发方式，适用于想要更加持久、明显卷度的人群。热烫利用了高温和化学药剂，将头发的结构改变，使其呈现所需的卷度或造型。但热烫对头发的损伤较大，容易造成发质干燥、断裂等问题，且需要较多的护理和保养。
因此，如果你想要更温和、保护头发的方式，选择冷烫会更好。如果你追求更持久、明显的效果，并且可以做好后续护理工作，那么可以选择热烫。请根据自己的头发状况和需求，选择适合的烫发方式。
