1、苦瓜切段去核2、苦瓜焯水断生3、浸泡苦瓜4、橙子去皮切片5、橙子汁6、摆盘 方法/步骤 1 苦瓜洗净,切成段,用去核器去掉内核 2 锅里加水,烧开后把切好的苦瓜焯水断生 3 捞出放入冰水中浸泡5分钟。 4 取一个橙子去掉外皮,切成与苦瓜差不多厚的圆片 5 剩下的一个橙子去皮后,切成块放入搅拌机,加入牛奶,加入白糖,混合搅拌成橙子汁 6 按一片苦瓜,一片橙子依次叠放在容器里