1、主料:大米50克,黑芝麻20克,花生仁20粒。2、辅料:牛奶200ML。3、大米50克,花生仁20粒,黑芝麻20克,牛奶200ML。4、花生仁、黑芝麻入搅拌机打成干粉。5、大米洗净,加水煮成白粥。6、滤去米汤,加入牛奶、花生芝麻粉,搅拌均匀,小火煮成粥即可。