桑葚干泡水喝的功效包括：
1. 补血养颜：桑葚干富含维生素C、铁、钙等营养物质，能够促进血液循环、提高血红蛋白含量，有助于补血养颜，改善面色暗淡、气色不佳等问题。
2. 提高免疫力：桑葚干含有多种抗氧化物质和维生素C，能够增强人体的免疫力，增加抵抗病菌和疾病的能力。
3. 改善便秘：桑葚干具有润肠通便的作用，富含膳食纤维和果胶，可帮助增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。
4. 降血糖：桑葚干中的花青素和多酚等成分具有降低血糖的效果，适合糖尿病人群饮用。
5. 提供能量：桑葚干中含有丰富的碳水化合物，可提供身体所需的能量，对于体力消耗较大的人群具有补充能量的作用。
需要注意的是，在使用任何食材泡水饮用时，应适量饮用，避免过量或长期大量饮用，以免产生不适或不良反应。同时，如果存在特殊的身体状况或健康问题，应在医生或专业人士的指导下使用。
