1、主料:菠菜四棵;辅料:清水200毫升。2、菠菜去掉根部、不好的叶子和茎,清水洗净。3、清水上火做到滚开。4、菠菜下锅焯熟,捞出备用。5、将备好的菠菜放入破壁机或者粉碎机打碎。6、将打碎的菠菜泥过筛2-3遍,得到菠菜细泥即可食用。