1、掌心相对,手指并拢互相摩擦。2、手心对手背沿指缝相互摩擦。3、掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦。4、一手握另一手大拇指旋转搓擦。5、弯曲各手指关节,在一手掌心旋转搓擦。6、搓洗手腕。此六步均左右相互进行。