经常吃方便面可能会有以下危害：
1. 高盐含量：方便面通常含有大量的盐，过多的摄入盐可能会增加高血压、心脑血管疾病和肾脏疾病的风险。
2. 高热量：方便面中通常含有较高的热量，长期大量摄入会导致体重增加，增加肥胖和相关疾病的风险，如2型糖尿病和心脏病等。
3. 缺乏营养：方便面通常只提供有限的营养，如碳水化合物和脂肪，但缺乏蛋白质、维生素和矿物质等其他重要营养物质。
4. 高添加物含量：方便面中常含有大量添加剂，如防腐剂、增稠剂和人造色素等，长期摄入可能对身体健康造成不良影响。
5. 加工食品可能存在致癌物质：方便面中部分加工食品可能存在致癌物质，如焦油和多环芳烃等，长期大量摄入增加患癌症的风险。
因此，为了保持健康，建议适量食用方便面，并在日常饮食中多选择新鲜、健康、均衡的食物。
