掉发会给很大部分的人带来困扰，并且还会严重的影响到我们的个人形象。为了让我们的头皮更加的健康，我们需要采取有针对性的措施来帮助自己缓解头皮上的问题。
头发对于我们来说非常的重要，并且不同的发型还可以给我们带来不一样的形象体验，为了让我们的个人形象更好，我们必须得注重到自己的头发保护。其实有很大部分的人头发都非常的少，头发少的人不仅仅会让自己的精神状态看起来比较差，同时还非常的容易影响到自己的个人形象。
如果我们的头发本身就比较少，但是还出现了脱发的情况。这个时候就一定要采取相应的措施来帮助自己解决这样的问题，因为很有可能是我们的头皮出现了问题才导致的脱发。
1、科学饮食
想要更好的缓解脱发问题，首先需要注意到自己的饮食。有很大部分的人都比较喜欢吃一些刺激性的食物，这一类的食物虽然可以帮助我们激活味蕾，感觉到舌尖上的舞动，让我们体验更好的美食盛宴。
但是这种刺激性的食物也会给我们的肌肤带来很大的影响，对于一些头发比较少的人来说，经常吃一些刺激类的食物，反而会给自己的头皮带来很大的负担。头皮的负担增加以后就会开始出现脱发的情况。不仅仅是如此，我们的头皮承受了大量负担之后，还很有可能会因此而长出痘痘或者是分泌出过多的油脂。
这会给我们的头皮肌肤带来更加严峻的环境，所以我们需要引起高度的重视，科学的饮食才可以帮助我们更好的滋养肌肤。
2、良好作息
生活和工作上的压力会给我们带来很大的精神负担。如果我们因为生活和工作的压力，而导致自己的作息不规律，也很有可能会引起脱发的症状。为了更好的帮助自己保护头皮，我们在日常生活当中，一定要保持一个良好的作息。千万不要太过于忙碌工作。工作根本就做不完，我们只要每天都完成自己分内的事情即可。
保持良好的作息，不仅仅能够让我们拥有一个更加饱满的精神状态。更多的是可以让我们的身体健康状况得到恢复，这个时候脱发的情况也可以得到很好的缓解。
3、正确洗头
洗头发的时候千万不要使用温度过高的水，因为这种温度过高的水，很容易给头皮增加负担。当然还要采取正确的洗头方法，不要用自己的指甲去抠头皮，可以使用指腹来按摩头皮。正确的洗头方法可以帮助我们更好地保护头皮。
4、减少烫染
染头发和烫头发在我们的日常生活当中已经非常的常见，但是染烫会给我们的头发带来很大的负担。染烫的时候会使用一些药水，这些药水对于我们的肌肤来说会造成一定的影响。如果经常都去染烫自己的头发，就会导致头发干枯、毛躁，同时还会给自己的头皮带来很大的负担。
所以为了避免自己的头发开始大量掉发，这个时候就一定要减少烫染的次数。一些头发比较少的人就喜欢去烫发，因为这样能够让自己的发量增多，但是比起头皮的健康来说，我们应该选择头皮健康，而不是通过伤害头皮来让发量增多。
