1、红豆:补血、利尿、消肿等。2、黄瓜:性凉,可除热,利尿、解毒。3、薏米:利尿清除体内毒素和多余的水分。4、冬瓜:利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。5、西红柿:利尿及去除腿部疲惫,减少水肿6、绿豆:绿豆有利尿作用,是凉身性质的食品, 可以防署降温。7、咖啡,茶:含有咖啡因、茶碱等,这些就是利尿的主要因子。8、山楂:热水冲饮,有利尿、消滞除腻等功效。9、西瓜:利尿效果很好,可以使盐顺利随尿排出。10、玉米须:有利尿作用,可以增加氯化物排出量11、玉米:开胃、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等。