海带、小麦和薏米都是常见且营养丰富的食材，它们可以一起煮来增加口感和味道。以下是一种简单的海带小麦薏米煮法：
1. 将干海带、小麦和薏米分别浸泡在清水中约30分钟至1小时，使其充分吸水膨胀。
2.将浸泡好的海带、小麦和薏米放入炖盅或大锅中。
3. 加入适量的清水，使食材刚刚浸没即可。
4. 放入适量的盐和其他调味料，如生姜、胡椒等，根据个人口味调整。
5. 将炖盅或大锅放入炉灶上，煮沸后转小火慢炖，炖煮时间约1-2小时，直到食材变软糯。
6. 按个人喜好添加蔬菜、肉类或其他配料，继续炖煮10-15分钟，使其熟透即可。
海带、小麦和薏米一起煮可以增加食物的口感和营养价值，但煮的时间和火候需要注意，避免煮烂或过火。
