要避免牙疼，在吃饭时可以考虑以下措施：
1. 改变饮食习惯：尽量避免过于冷热或酸甜刺激的食物，如冰淇淋、柠檬汁等。选择温度适中的食物。
2. 缓慢咀嚼：将食物充分咀嚼，使其变得更柔软。这样可以减少对牙齿的冲击和压力，减轻牙疼的感觉。
3. 使用牙膏或漱口水：选择含有抗敏感成分的牙膏或漱口水，可以缓解牙齿敏感和牙疼的问题。
4. 定期洁牙：保持良好的口腔卫生，定期洁牙可以预防牙齿问题，减少牙疼的发生。
5. 保持健康的牙齿：定期就医检查牙齿，及时处理龋齿、牙龈炎等口腔问题，保持牙齿的健康。
如果以上方法无效或牙疼持续加重，建议尽快就医咨询牙医，以获得专业的治疗建议。
