晚上不能和过于油腻、高热量的食物一起吃。这些食物包括炸鸡、薯条、油炸类零食、油炸面食等。由于晚上人体代谢减慢，消化功能较弱，摄入过多的油脂会增加消化负担，并可能导致消化不良、反酸、胃灼热等不适症状。因此，早饭应该吃，晚饭应该少吃。尽量避免在晚上摄入过多的脂肪和糖分，而应选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、瘦肉、鱼类、豆腐等。此外，晚上也不宜与咖啡、浓茶等刺激性饮料一起饮用，以免影响睡眠质量。
