很多身材不错的朋友会发现自己的体重不重，但是小臂还是会有赘肉下垂，那么蝴蝶袖形成的原因到底是什么？我们可以通过哪些方法来消除“拜拜肉”呢？答案就在文章里。
对于许多精致的女生来说，即使是再小的赘肉都不能容忍，但是很多朋友发现自己明明很瘦，但是手臂上还是有赘肉，也就是蝴蝶袖，这到底是为什么呢？我们能用什么方法来紧致自己的手臂肌肉呢？下面就让我们一起来学习一下。
一、饮食
现代人的生活节奏快，很多时候吃饭就像完成任务一样，只追求饱腹感。而且大家经常点外卖，而大多数的外卖为了追求口感都会重油重盐，这就会给身体造成很大的负担，手臂水肿的形成和脂肪的囤积都和不健康的饮食习惯有关。
因此，想要和“拜拜肉”说再见，就要从饮食上开始下功夫。即使不能做到每一顿饭都很健康，也要在能力范围内尽量吃得清淡，也可以通过多喝水来促进体内盐分和脂肪的排出。
二、运动
坚实的小臂都是锻炼来的，缺乏运动的结果就是小臂赘肉的下垂和松弛。再加上在日常生活中，除了拎一些重物之外，大部分人很少会做一些锻炼到小臂的动作，所以蝴蝶袖的存在是很普遍的。
其实想要解决蝴蝶袖的问题也不需要大动干戈，不一定就要用健身房里那些很复杂的器械，在办公室或家里放一对小哑铃就能很好地锻炼小臂肌肉。而且这样锻炼的时间也更灵活，即使是在上班期间，你也能随时拿起小哑铃来一组只需几分钟时间的动作，既锻炼了手臂又放松了身体，日积月累就能看到效果。
