无油番茄青菜面怎么做 无油番茄青菜面做法分享
1、主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),番茄1个,青菜7片左右。2、倒两碗水下锅(按照盛面的碗的大小来算),大火将水烧开。3、将番茄清洗干净后切成块。水开后把番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。这个过程大约需要2分...
1、主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),番茄1个,青菜7片左右。2、倒两碗水下锅(按照盛面的碗的大小来算),大火将水烧开。3、将番茄清洗干净后切成块。水开后把番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。这个过程大约需要2分...
1、食材:低筋小麦粉70克、玉米淀粉20克、鸡蛋120克、浓稠酸奶200克、精幼砂糖50克、白醋1克、泡打粉1克、糖20克。2、准备食材,并称重,将蛋白与蛋黄分别在无油无水的器具中。将酸奶放入大口器具中,加入蛋黄,搅拌均匀。筛入...
1、材料:鸡蛋2个、细砂糖70克、蜂蜜20克、低筋面粉100克、杏仁片适量。2、碗中放入鸡蛋2个、细砂糖70g,搅拌均匀。3、将碗置于热水上,继续搅拌,蛋液温度升高至37℃。4、将碗移开热水盆,用打蛋器高速打发至纹路清晰。5、加...
1、食材:即食燕麦片80g、香蕉1根、香芋350g、紫薯50g、玉米淀粉15g、牛奶50g、奶油奶酪30g、酸奶椰蓉杏仁碎适量。2、香芋、紫薯蒸熟备用,香蕉捣成泥+燕麦片拌匀,装进模具中压平。放烤箱中层170度烤10分钟。香芋+紫薯+玉...
1、原料:低筋小麦粉70克、玉米淀粉20克、鸡蛋120克、浓稠酸奶200克、精幼砂糖50克、白醋1克、泡打粉1克、糖20克。2、准备食材,并称重,将蛋白与蛋黄分别在无油无水的器具中。3、将酸奶放入大口器具中,加入蛋黄,搅拌均匀。4...
1、用料:鹰嘴豆500克,孜然粉适量,辣椒粉适量,椒盐适量。2、鹰嘴豆加入足量水泡12个小时左右。3、将鹰嘴豆入锅煮熟,控去多余水分,加入孜然、椒盐、辣椒粉拌匀。4、放入烤箱,上下火,220度烤20分钟,然后转为200度烤十几分钟,直到...
1、鸡蛋白185克、鸡蛋黄60克、牛奶20克、蛋糕粉100克、糖70克、蜂蜜20克。2、方法:鸡蛋的蛋清和蛋黄分离,备好。蛋白打发,看到出现大粗泡的时候就开始加糖,要分批加入糖。3、一直打发至提起打蛋器能拉起弯钩的湿性发泡状...
1、准备食材:大土豆适量、盐适量、黑胡椒粉适量。2、土豆洗净,切成1毫米的均匀薄片。3、用厨房用纸吸干土豆表面的水分。4、土豆均匀撒上盐,黑胡椒粉。5、土豆片放在烤架上,烤箱门开小缝,220度烤10分钟即可,拿出放凉即可食...
1、鸡米花用烤箱180度的火温烤制15-18分钟即可。2、鸡胸肉切成2厘米左右的小块状,加入一匙生抽、2克白糖、烤肉料,翻拌均匀,盖上保鲜膜,腌制2个小时左右。3、将腌渍好的鸡肉均匀裹上一层淀粉,在鸡蛋液中滚一圈,再均匀地裹上一...
1、食材:鸡蛋4个,白糖40克,蔓越莓1把,低粉100克。2、准备无油无水的盆中,打入4个鸡蛋,然后加入40克白糖。3、用电动打蛋器打发,打到提起打蛋器,滴落的蛋液能停留8-10秒即可。4、然后筛入100克低粉。5、用翻拌的手法拌均匀,一定...
1、用料:面粉一勺、鸡蛋一个、泡打粉一点点、柠檬汁(optional)几滴、酸奶(optional)一勺、草莓酱(各种果酱)按个人喜好。2、鸡蛋+面粉+泡打粉,搅和搅和直到顺滑,再+柠檬汁+酸奶混匀,找个杯子或者小容器,底部铺满草莓酱,不要...
1、用料:蛋黄2个一3个(或全蛋)(1个);牛奶250克;淡奶油60克;低筋面粉25克;砂糖40克或木糖醇20克左右;白醋适量;盐适量。2、糖、低筋面粉混合,先用50克牛奶用蛋抽搅拌至无小颗粒。3、蛋黄搅拌均匀后,倒入余下的牛奶,加入淡奶油搅匀。4...
1、燕麦40g、鸡蛋1个、蜂蜜适量、红糖两勺、坚果适量、牛奶小半杯。2、首先我们准备一下材料。3、打一个鸡蛋,加入两勺红糖,燕麦备用。4、加入燕麦后,搅拌均匀。看到觉得粘稠,可以去做饼子的感觉。5、加入一些牛奶和蜂蜜...
功效:这款无油早餐提供了丰富的营养,返回不会添加过多的脂肪。它包含高纤维、高蛋白质的成分,能够给予身体所需的能量,并且有助于肠道健康和代谢的正常运作。材料:-2个全麦土司片-2颗鸡蛋-1个番茄,切片-1/2个黄瓜,切片-适...
1、主料:黄豆粉30g、低筋面粉30g、红糖粉20g、牛奶25g、玉米淀粉20g、泡打粉1g。2、准备一些黄豆,把黄豆里面的坏豆及杂质捡去。捡好的黄豆放入研磨杯里。3、先用研磨功能打一分钟,再用五谷功能打一分钟,把黄豆磨成细粉。...
1、食材:土豆一个、孜然粉适量、盐适量。2、准备一个土豆,去皮。3、切片,越薄越好,就用削皮器切的,相对来说也很薄哦。4、切好后,过水,一定要多洗几遍,把淀粉尽量洗掉,洗成这种盆里的水呈清澈透明就行,再加点盐泡5分钟,倒掉水。5...
1、无油饮食并不健康,反而对健康有一定的危害。2、无油饮食顾名思义,就是饮食中几乎安全不碰油类,虽然大量吃油会导致肥胖、以及各种心血管疾病,会严重危害人们的健康,但是完全不吃油也并不会让身体更加健康,油脂也是人体必...
1、用料:燕麦两杯、牛奶半杯、香蕉1根、蔓越莓适量。2、两小杯燕麦和一杯牛奶倒进大碗中混合均匀,混合完成后,放进微波炉高火一分钟,如果喜欢湿润的口感牛奶可以稍微多放点。3、加入一根香蕉搅拌均匀,最好选熟一点的,会比较...
1、选择较直的紫茄子,洗净,去蒂,在中间切一刀,不要切断,不去皮可保持本味,不流失营养,防止氧化。2、胡萝卜洗净,去皮,切小丁。3、猪肉馅放入碗中,加入胡萝卜碎。4、在碗中加入2勺花雕酒(料酒也可),已达到去腥调味的作用。5、在猪肉...
1、食材:鸡肉适量、香菇适量、栗子适量、食盐适量、料酒适量、生姜片3~5片、食用油适量、老抽1汤匙。2、鸡翅洗净后斩成小块。3、撒入适量精盐、生姜片、适量料酒,腌制30分钟。4、锅中倒入适量清水,倒入栗子煮开。5、...
1、平底不粘锅热锅后转小火,直接打入鸡蛋,想要更好看的圆形或心形煎蛋可以使用模具。2、鸡蛋底部凝固后加入少量清水,温凉都可,转中火烧至水热。3、转中小火,盖盖闷五分钟,想要溏心可以缩短时间。4、关火。5、根据自己口味...
1、肥瘦猪肉500g,酱油40g,香油20g,胡椒粉10g,五香粉5g,辣椒粉20克,麻椒10克,熟芝麻适量。2、猪后腿肉去皮去膜。切成半厘米宽五厘米长肉条3、3.酱油料酒胡椒粉腌制十五分钟。冷水下锅焯水。放入清水中洗净血沫。控干水分小火...
1、酸奶油120克(没有酸奶油可以用浓稠的原味酸奶)、蛋黄3个、打匀,低筋粉25克、玉米淀粉15克、细砂糖45克。3蛋白分3次加45克糖低速打至湿性发泡,1/3蛋白糊入蛋黄糊中翻匀,倒入蛋白糊中。翻拌匀。倒入铺好底和围边的蛋糕模...
1、绿豆提前取出洗净,用清水泡1到2小时。2、鸡洗净,取一半即可,爪子切开来,也可以不放入。3、鸡不用剁块,整只放到清水中焯过,去血水,捞起。4、姜切片,葱切段。5、泡好的绿豆先放到电饭煲内,加半锅清水,煮开后再继续煮5分钟。6...
1、白灼腐竹的做法:农家零添加腐竹2根、蘸料:酱油2勺、红色小米椒3个、葱头适量、花生油适量。2、腐竹放凉水里泡软。3、腐竹泡软后切段。4、锅里放清水烧开倒腐竹进去煮2-3分钟,喜欢有嚼劲的可以缩短煮的时间噢。5、蘸...