荷兰豆的精选

1、主料：荷兰豆300克，调料：大葱5克，味精1克，盐2克，姜3克，白皮大蒜3克，色拉油60克。2、姜蒜切成2厘米见方的菱形片；3、葱切成马耳朵形；4、荷兰豆去蒂和筋，洗净；5、炒锅放在火上，下油加热至四油温，下姜、葱、蒜，炒出香味；6、下荷兰豆，烹...

1、食材：荷兰豆200克、橄榄菜适量、橄榄油适量。2、荷兰豆备用。3、将荷兰豆用清水洗净，摘洗，去掉两头。沥干水分。4、炒锅上火，倒入适量橄榄油，加热后将备好的荷兰豆倒入。大火翻炒。5、将橄榄菜倒入，继续快速翻炒。6、翻...

1、荷兰豆焯水需要2-3分钟。焯水还可以使荷兰豆的口感更佳，因为焯水的过程中可以去除掉荷兰豆的苦涩味，还能使其质地更加脆嫩。2、荷兰豆是需要焯水的，焯水可以给荷兰豆断生，还能保持更佳的口感。因为荷兰豆质地较硬，炒制...

1、从营养成分上看，木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。2、荷兰豆富含蛋白质、维生素以及矿物质，营养价值高，含铁丰富，两者在营养成分上没有相冲突的地方，所以荷兰豆是可以喝木耳...

1、荷兰豆炒变色不一定就熟了，荷兰豆炒十分钟左右颜色会转为深绿色，这归属于熟的。2、荷兰豆不熟，是会有一些毒性的存在性，因此在平常肯定要将荷兰豆炒熟再选择食用，为了避免中毒的产生，可以用沸水掉熟大概是热油煸，假如颜色...

1、荷兰豆撕去两头和茎，清洗干净，晾干待用。大蒜去皮，清洗干净，用刀背拍二下。青椒去籽清洗干净，切丝待用。2、把瘦肉切成薄片待用。3、锅里下油，烧热，放入瘦肉翻炒，接着放入大蒜炒香。4、把青椒下锅，快速翻炒。5、接着放入荷...

腊肉炒荷兰豆是一道色香味俱佳的家常菜，荷兰豆爽脆可口，腊肉的咸香与其相互融合，十分美味。下面就介绍一下腊肉炒荷兰豆的具体做法。所需食材：1.荷兰豆400克2.腊肉100克3.少量蒜末、葱末作为调料4.适量食用油5.少量盐、生...

1、素炒荷兰豆丝的用料：甜豆250g、蒜瓣5个、红椒一个。2、荷兰豆去经洗净备用。3、荷兰豆切丝。4、将蒜瓣切成碎末。5、红椒切丝。6、热锅放入适量花生油，油锅烧热后将蒜末、红椒丝、荷兰豆丝一起放入锅中煸炒，放比平时...

1、冷冻保存。荷兰豆焯水以后，可以将荷兰豆放在冷水中过凉，捞出后空干水分装入食品袋中，系紧袋口放在冰箱冷冻保存即可。2、荷兰豆焯水的时间不宜过长，沸水下锅焯水2-3分钟即可。焯水后的荷兰豆可以用于制作清炒荷兰豆、...

1、食材：荷兰豆300克，广式腊肠2根，大蒜适量，盐适量，糖适量。2、荷兰豆去两头筋膜清洗干净，腊肠切片。3、开水锅中加入少许盐，几滴植物油，放入荷兰豆焯烫一下马上捞出沥干水份。4、锅中倒入少许油，放入腊肠小火炒至腊肠出油，加入...

1、荷兰豆200克、莲藕一节、木耳20克少许、植物油少许、食盐少许、大蒜少许、鸡精少许。2、荷兰豆去掉老筋，洗干净以后备用，大蒜去皮之后切断备用，莲藕切片洗干净备用，木耳放在温水泡发。先将锅中加入一些清水，荷兰豆煮5分...

1、荷兰豆一年四季都可以种，所以一年可以种四次。此外，春季种植豌豆需在2月至4月进行，夏季种植需在5月进行，秋季种植需在8月进行，冬季种植可在10月进行。2、播种时，要将颗粒饱满的种子播种在肥沃疏松的土壤中。同时，需要用适...

1、豌豆尖是结荷兰豆。2、豌豆苗：蔬菜的一种。豌豆的嫩茎叶，也是苗类蔬菜的一种，又被称为“豌豆尖”“龙须菜”，“龙须苗”．是以蔬菜豌豆的幼嫩茎叶、嫩梢作为食用的一种绿叶菜。在南方特别是江南地区最受欢迎，扬州人在岁首...

1、食材：胡萝卜1小根，荷兰豆20条，山药半根，糖1茶匙，鸡粉半茶匙，盐半茶匙。2、荷兰豆摘去两端和丝。萝卜切成片。山药去皮切成片。3、热锅下水煮开后放山药和红萝卜焯一下。4、然后捞起装碟。再把荷兰豆焯一下。豆子焯的时间...

1、食材：荷兰豆适量，香肠适量，彩椒适量，蒜苗适量，葱适量，料酒适量，生抽适量，盐适量。2、荷兰豆炒香肠的做法步骤：先把香肠蒸好。3、材料改刀。4、炒锅倒油，炒香蒜和葱5、倒放荷兰豆彩椒大火炒至半熟。6、倒入切好的香肠，淋料酒炒...

1、材料：荷兰豆200克、鸡粉、白胡椒粉、香油、盐。2、荷兰豆掐头去尾摘去老筋，洗净，用开水焯，颜色变成深即立刻捞出过凉水。晾凉切成洗丝。3、加盐、鸡粉、白胡椒粉、香油、一两滴生抽提味，也可以放一点砂糖，撒上芝麻拌拌就...

荷兰豆，也被称为豆角或四季豆，是一种常见的蔬菜。它有着丰富的营养价值，以下是一些关键的营养成分：1.纤维：荷兰豆富含膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，减少便秘和改善胃肠健康。2.维生素C：荷兰豆是一种优秀的维生素C来...

荷兰豆可以用以下方法做成美味的佳肴：1.炒荷兰豆：将荷兰豆洗净，去掉两端的顶部，然后将其切成均匀的长度。在热锅中加入少量橄榄油，然后加入切好的荷兰豆，翻炒2-3分钟，直到荷兰豆变得鲜亮而脆嫩。可以加入蒜末、姜片或其他喜...

1、荷兰豆煮3-5分钟变色熟透即可。荷兰豆含有大量的皂甙和血球凝集素，食用时若没有熟透，则会发生中毒。2、通利大肠，荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。增强机体免疫功能，荷兰豆中富含人...

1、荷兰豆直接炒要炒5-6分钟。荷兰豆必须炒熟了之后才可以食用，可以在时间快到的时候看一下荷兰豆的颜色等颜色变成深绿色的时候荷兰豆就是熟了。2、荷兰豆在炒之前可以过热水焯几分钟，这样可以缩短炒荷兰豆的时间，焯水...

1、荷兰豆又叫豌豆、青荷兰豆、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆等，是豆科中以嫩豆粒或嫩豆荚供菜食的蔬菜。中国南方主要食用嫩梢、嫩荚和嫩籽以作菜用。近年来北方开始作蔬菜食用。2、荷兰豆起源中心...

1、荷兰豆去两头的筋，洗净，锅中烧开水，加入几滴食用油，一小勺盐，入荷兰豆焯水1一2分钟，盛出过冷水备用。2、锅中热油，放入蒜片爆香。3、倒入焯水后的荷兰豆迅速翻炒两分钟左右，撒入适量盐和味精调味，盛出。4、盛盘。清脆爽口的...

1、主料：荷兰豆(300克)。调料：大葱(5克)，味精(1克)，盐(2克)，姜(3克)，大蒜(3克)，色拉油(60克)。2、姜蒜切成2厘米见方的菱形片；3、葱切成马耳朵形；4、荷兰豆去蒂和筋，洗净；5、炒锅放在火上，下油加热至四油温，下姜、葱、蒜，炒出香味；6...

1、将买来的荷兰豆清洗干净后，撕掉两边的丝，加热锅子，放油后加入荷兰豆翻炒一会。2、接着，加一勺盐和一勺糖，继续翻炒一会。3、然后，稍微加入点冷水，大火开煮，盖上锅盖。4、等待荷兰豆中的水干，如果豆子比较老，适当多一些水。5...

1、荷兰豆炒1-2分钟即可。2、炒荷兰豆时，将荷兰豆的两端和侧筋去除，沸水下锅，焯水半分钟，捞出后放入锅中翻炒即可。荷兰豆炒着吃时，可以用于制作清炒荷兰豆、荷兰豆炒腊肉、荷兰豆炒腊肠、荷兰豆炒虾仁等美食。炒荷兰豆的...