苗条的精选

加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20－30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。加强腿足保健，对于延缓衰老有...

1、颈部伸展。首先要端正在座位上抬头挺胸，左手放在右肩膀上，稍微往下用力，让耸起的肩膀回到放松下沉的姿态，把头往左方向转动到极致状态，一直感觉到颈部侧边伸展停留15秒钟，然后再把左转的头慢慢的向上抬到极致，眼睛往上看...

导语：面对这么多的减肥方法，自己都接应不暇，不知道到底用什么方法才是最适合自己的，想瘦身减肥，也不伤害身体健康，最适合的方式当然就是靠调整饮食习惯来减肥啦。今天就让本站美体网小编教大家几款素食食谱，让大家吃出健康和...

用现成的蜜桃汁、新鲜杂果粒加梳打水制成杂饮，想喝一点点酒的人（虽然并不鼓励），又可以用小量红酒代替果汁。爱吃薯片的人不妨考虑。不如用火鸡胸片换掉帕尔马火腿，盐分及脂肪较低。抽起油包，只放少许调味料，那么热量及盐分便...

左脚向右大跨一步，使右脚落于地面，左脚保持站在博苏球上，身体仍然成半蹲姿势。主攻：腿部，二头肌背部挺直，紧靠墙壁或其它依靠物，双膝弯曲90度，双手各握5-8磅哑铃，掌心向上。温馨提示：每天35分钟的健身运动，坚持消耗300卡路里脂肪...

瑜伽不仅可以调节一个人的身影平衡，让你的内心平静下来，还可以有减肥的不错功效，那么，瑜伽减肥的动作有哪些，接下来会和大家说两个很有效的瑜伽减肥动作。瑜伽是很多人都喜欢的一项有氧运动，它不仅可以延缓我们的衰老，还能有...

1.拨罐减肥学习要点一：背部穴位减肥以下穴位，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～15分钟，每周2～3次。脾俞穴(图示中最上面的一个)功效···1.拨罐减肥学习要点一：背部穴位减肥以下穴位，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～15分钟，每周2～3次。...

有网友晒出在商场偶遇奚梦瑶、何猷君、何超欣的照片。照片中，奚梦瑶与何超欣一路热聊买买买，而何猷君则乖乖跟在老婆身后负责拎包。这也是奚梦瑶宣布产子后的首次现身。近日，有网友晒出在商场偶遇奚梦瑶、何猷君、何超欣...

生完孩子的宝妈身体基本上都会走型，所以产后恢复非常的重要。但是女性爱美的天性是非常正常的事情，小编今天就为大家分享下产后恢复的注意事项有哪些吧！坐月子对于任何生完孩子的女性来说非常的重要，很多的女性都是因为在...

每个人对自己的身材总是处于不满意的状态，因此老是想着要减肥，今天我们就来说一说女生们常常使用的一种减肥方法，那就是节食减肥法，我们一起去看看吧！为了让我们的身材更加的苗条，我们开始进行各种各样的减肥活动，只要能够让...

有氧运动是人体在氧气充足的情况下进行的一系列运动，无氧运动是在肌肉缺氧的状态下进行的运动。在这里主要为大家介绍一下有氧运动和无氧运动的减肥功效。在生物学中，将运动分成了两大类，一类是有氧运动，一类是无氧运动。...

胯骨是我们大腿和腰的一个中间部位，这个位置的肉如果太多穿衣服就会很难看，那么我们应该怎样去减掉胯骨上的肉呢？现在就通过这篇文章一起来了解一下吧。胯骨其实一般都是很好看的，只不过去太胖的话，穿衣服就会有一点点的难...

1、戒掉坏习惯。首先你必须放弃边玩手机边吃饭的坏习惯，这样对家人也好，对自己也好。2、注意饭量。注意你吃的东西，不能吃的过多，也不能吃的过少，总之来说合适就行，记得吃含有纤维的食物，比如香蕉就不错。3、慢吃细嚼。慢吃...

不吃早餐，对身体危害很大，而且到了中午你就可能会吃更多，这样不但不减肥反而发胖，所以早餐不仅要吃，而且还要吃好，那么早餐吃什么既营养又减肥呢？一个美好的开始能给一天带来好心情和活力，其中重要的就是早餐了。早餐不仅要为...

生活中有很多方法可以帮助人们减肥，不过目前大家比较喜欢的是练习瑜伽，做瑜伽的时候有个手肘倒立动作，那么做这个动作的时候，有哪些技巧需要我们掌握的呢？瑜伽是人们经常会做的一个锻炼方式，通过这个动作我们可以锻炼身体的...

近日，时尚圈可谓是喜事连连，先是已是人妇的维密超模BehatiPrinsloo对外宣布怀孕了，日前另一超模CandiceSwanepoel也宣布怀孕6个月。近日，时尚圈可谓是喜事连连，先是已是人妇的维密超模BehatiPrinsloo对外宣布怀孕了，日前另...

对于胖子来说,有时候翘“二郎腿”也是一种奢求。这一切都是腿粗惹的祸！那么，做哪些运动是可以瘦大腿的呢？今天给大家分享一些运动，让大家都拥有一双美丽的细腿！对于那些爱美的女性来说，她们对自己的身体上的各个部位都是有...

坐在地上，双腿弯曲，双臂放在身体两侧。向后仰身，伸直右腿，脚面绷直，直到右腿与地面成45度为止，同时手心相对，手臂平行向前伸到与肩同高，保持10秒。放松回到开始姿势，换左腿重复动作。仰卧，双腿并拢抬高至与地面成45度，双臂伸直，慢...

导读：“瘦身”已成为今天的健美体态指针，你也尝试过减肥但效果未见显著吗?本站美体网介绍果汁断食法给你，看你是否短期就见到成果!喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信...

很多的爱美人士都想拥有一个好身材，也因此尝试了很多种减肥塑身的方法，也有不少的爱美人士尝试采用吃水煮菜来实现减肥的目标，那么吃水煮菜能减肥吗？美容与瘦身是女孩子们十分关注的两大话题，前者是希望自己的容貌可以变得...

腹部减肥永远是人们热衷谈论的话题之一，因为小肚子的存在总让人无限的烦恼。怎样的方法才能够迅速的减掉小肚子，是每个人都在寻找的。今天我们就一起来看一下吧。减肥的人可能都会发现，身体其它部位易瘦下来比较容易，就是...

爱美之心，人皆有之，就连小学生也不例外。因为种种原因，导致我们小学生的腿部长了很多肉。要想快速的减掉这些肉，我们需要从运动、生活习惯和合理饮食上着手。在学生时代，因为我们整天忙于学习，坐在教室里上课、爱吃垃圾食品...

我们人都是爱美的，学生也不例外，而且在学生那个年龄段属于青春期，他们对自己的外貌会格外注重一点，都希望自己拥有苗条的身材，那么学生的减肥的方法有哪些？我们人都是爱美的，特别是在学生的那个年龄段，会比较在乎自己的样子，所...

现如今，越来越多的人被肥胖所困扰，很多人都在尝试不同的方法来减肥，但是有些人减肥快一个月都没有瘦下来，这是为什么呢？我们又该怎么做才能达到减肥的效果？现如今，肥胖的问题困扰了许多的人，他们都在日思夜想的寻求各种减肥方...

很多男士因为喜欢喝酒的原因，肚子会变得非常大。特别是有些中年男子，长时间的坐立和不健康的饮食习惯，让自己的肚子变得很胖。怎么才能让肚子瘦下去呢？一、运动。毫无疑问，运动肯定是减肚子的好帮手。减少自己坐立的时间，每...