康复训练的精选

跟腱是人体小腿部位最强大粗壮的肌腱，上端连着小腿部位的肌肉，下端止于跟骨节间，是传输小腿肌肉到脚步的关键，对人的跳跃、行走、跑步等腿部活动起着关键性的作用，跟腱也就是我们平时说的脚筋。跟腱断裂可谓是运动员最大的...

生活工作中的一个不小心，可能就会导致骨折，其中手腕骨折较为常见，小编就是手腕骨折人群之一。当骨折后，我们做了恢复固定后，不管采取的是手术内固定，或者石膏外固定。医生都会嘱咐我们要恰当时候进行康复训练，这是因为后期的...

一般来说，生完孩子的女性朋友阴道就会变得比较松弛，所以在生完孩子之后一定要想办法紧致自己的阴道，而盆底肌肉训练就是一类可以很好的紧致阴道的训练，下面我们来看看盆底肌肉的康复训练，怎么做。方法/步骤1第一：建议每天练...

1.功能训练：按照瘫痪部位进行相应的肌肉训练，如对肢体进行主被动活动，促进瘫痪部位的神经肌肉传导效果，恢复受损部位的协同性和力量；2.平衡训练：通过各种平衡器械或动作训练，提高截瘫患者的身体平衡和稳定性，防止跌倒以及骨折...

1、感觉统合训练：通过感觉统合训练来刺激对外界的感知觉；2、语言专项训练：通过讲故事、读儿歌，让儿童反复重复家长所叙述的事情，例如叙述故事、读儿歌、记卡片、认字游戏等，通过反复的语言刺激帮助儿童完成语言康复训练；3、...

1、语言发育迟缓康复训练可以通过，家庭环境调整：改善家庭内外的人际关系；培养儿童健康的性格；改善对儿童的教育方法；助儿童改善周围的生活环境。2、每日一学：孩子开始说话后，比别的正常孩子发展慢或出现停滞，虽然会说话，语言技...

1、规范康复运动治疗：肌肉萎缩引发的肢体运动障碍患者经过正规的运动治疗可以明显减少或减轻瘫痪后遗症。有人误把运动治疗看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半，且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和...

1、翻身发育3—6个月为翻身发育期。翻身发育过程一般包括以下四项：A、颈立直反射动作，主要见于新生儿，是在Moro反射与颈立直反射支配下，由于肌紧张分布差造成的。B、头背屈曲，角弓反张：翻身动作从肩向一侧回旋开始，按脊柱伸...

1、头眼练习方法。我们可以准备一个椅子，端坐在椅子上，竖起一个手指放在正前方，左右转头各45度，需要注意，转头时应该注视着手指，然后慢慢的加速。还可以头画圆圈，此时保持身体不动，头随着眼动。2、视靶训练。端坐在椅子上，找三...

骨折是一种常见的骨骼损伤，它需要适当的康复训练来促进骨折的愈合和恢复。康复训练的目标是恢复病人的功能、减轻疼痛和恢复正常的骨骼结构。下面是一些关于骨折后康复训练的建议和指导。1.制定适当的计划：康复训练应根...

1、唇部练习：噘嘴唇嘬出声音由慢至快，平唇嘬出声音，用嘴唇发“嘟嘟～”、在胳膊上发“噗噗”、打哇哇等等唇部的练习，每次十分钟。2、鼻音练习：闭住嘴巴用鼻子发音(在韵母的an/en/ang/eng/ing都要用到鼻音)长、短、快、慢、...

脚踝骨折是一种常见的运动损伤，康复训练对于恢复功能和预防未来损伤非常重要。康复训练旨在帮助恢复肌肉力量和灵活性，改善平衡和稳定性，以及恢复正常步态。下面是关于脚踝骨折后康复训练的一些建议。1.保护和冰敷：在开始...

我同事产后复查宫颈糜烂1度，并且有息肉，医生给我开了乳酸菌阴道胶囊，用了两次后阴道出血想得到怎样的帮助：这种情况下继续用药吗，想做盆底肌康复训练，可以吗，盆底肌肉康复训练有什么作用，接下来笔者就和大家分享盆底肌肉康复...

踝关节骨折是一种常见的运动损伤，通常需要进行康复训练来恢复功能和减轻疼痛。康复训练的目标是恢复踝关节的稳定性，增强肌肉力量和运动范围，提高平衡和步态，减少疼痛和肿胀，并最终恢复正常的日常活动能力。以下是踝关节骨...

生活中，我们有的时候会让半月板损伤的，这个时候一般是要做康复训练的，很多人都不知道半月板损伤康复训练的方法是什么，下面我就来给大家讲述一下。方法/步骤1第一，对于损伤的半月板除了及时的治疗以外，我们还需要康复的训练...

1、姿势：俯卧位，保持髋部紧贴床面，用肘部将上身撑起，使腰部轻轻后伸。说明：开始要轻轻缓慢进行练习，最初保持后伸的姿势5秒钟，逐渐达到30秒钟，重复10次。2、姿势：俯卧位，保持骨盆与床面紧贴，用手轻轻托起上身，在此过程中保持腰部...

1、根据阻力大小不同，价格也不同。2、1字型最细的红色是9美元左右，最宽的金色120美元左右。环形的小号跟1字形价格差不多，大号的比小号每上升一个阻力级别，增加5到15美元不等。...

1、耐力训练，长跑，要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、力量训练：大腿力量训练，大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次。小腿力量训练，踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次。...

1、性质不同。重复训练法，在不改变运动结构和外部运动负荷的情况下，根据重复练习的要求，每次运动（组）之间的间隔时间要使运动员完全恢复，每次运动必须在完全恢复的条件下进行。生态培训方法。间歇训练法，对动作结构和负荷强...

胫骨是很重要的骨头，活动的时候一旦骨折了，就需要时间恢复了，俗话说的好，伤筋动骨一百天，需要做什么康复训练呢，和大家分享一下。方法/步骤1训练一：平时应先用双手帮助关节活动，主要是的动作为：伸展、弯曲等。活动量与活动程度...

从孕期到生产，对于女性而言是一个复杂的生理变化过程。分娩过后，女人的身体就像一个敞开的大门，产后调理得当可以把身体以往积累的毒素排出体外，让身体更加健康。如果未进行正确、系统的产后修复，则可能会给身体留下健康隐...

1、前臂关节的主动活动。这里前臂关节主要是指腕关节及肘关节，基本活动包括腕关节的屈伸、肘关节的屈伸、前臂的旋转活动。一般取坐位，放松上臂，屈伸腕关节各，在屈、伸活动度最大处保持10秒左右后放松，屈伸包括侧屈，各重复...

1、复合动作就是针对多个肌肉群的训练动作（两个或两个以上肌肉群），如：深蹲，硬拉，卧推，健身三大项动作就是典型的复合动作。2、孤立动作则是针对一个肌肉群的训练动作，如：哑铃弯举，哑铃臂屈伸，侧平举，前平举等。...

1、远方凝视法，即眼睛长时间往远方固定的凝视。2、可以做眼保健操，双手托住下巴，然后转动眼睛，让眼睛按照从上到下，从左到右的顺序进行转动，顺时针和逆时针各十次。3、还可以选用熏眼法，就是用一杯热的绿茶，注意温度不要太高，...

1、要培养幼儿做事认真的习惯，勇于克服困难的精神和积极进取的意识。凡是孩子自己能做的事，一定要让孩子自己动手，父母不要包办代替。当孩子做事遇到困难的时候，要鼓励他们克服，并给予帮助。现在有不少家长包办太多，致孩子...