久坐的精选

久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。分布人群有IT从业人员、办公室职员等。久坐会给我们的腰部带来伤害，一天下来，除了让我们感到疲惫之外...

经常久坐会给我们的腹部带来脂肪的堆积，所以久坐的人往往是肚子比较大。为了让我们的身材更好，我们可以通过一些方法来帮助自己瘦肚子，达到减肥的效果和目的。随着社会压力的增加，有很多的男人都会出现小肚子。小肚子的形...

现在很多老年人或者是一些年轻人都患有腰间盘突出，其实这是一个比较普遍的疾病，要引起重视，所以在平时的时候一定要预防自己患上腰间盘突出这种疾病。一、不宜经常坐着其实导致我们身体腰间盘突出的原因有很多，平时的时候...

许多人都会为自己的肚子拥有一个油腻的“游泳圈”而苦恼，因此，预防肚子上的赘肉出现就显得十分的重要了。那么，该如何防止小肚子的产生，拥有平坦小腹呢。城市里的白领精英看起来很生活得很好，画着精致妆容，穿着名牌的衣服，光...

现在的很多人都是久坐族，长时间坐着就会让你身体的血液流动变慢，这样一来身体的新陈代谢也就变慢了，自然就会造成肥胖问题。久坐族如何减肥呢？下面就来了解方法。现在大多数的人都是坐在办公室里面工作的。长时间坐着会让...

1、眼镜蛇式练习者俯卧于地面上，双腿并拢伸直，下巴触地，双手放于胸部两侧，收腹，双臂用力将上半身抬离地面直至极限，双手伸直，下半身紧贴地面重心放于双臂上，颈部微微后仰，肛门内收，双腿绷直，坚持约30秒时间后屈肘，将身体慢慢放回...

1、为屁屁准备一个软坐垫，如果需要久坐，就一定要注意好座椅的舒适度。虽然很多办公室配备的是软质的电脑椅，但是在座椅上再加一个坐垫和一个靠垫肯定是更好地选择，能够让屁股以及脊椎都更加舒服，也能减少出现屁股痛的几率...

现在，越来越多的久坐族出现，造成这一现象的原因是电子产品的大量普及，下至儿童上至老人都对电子产品着迷，随着这一现象带来的就是很多人开始出现腰部问题。现在的办公环境导致越来越多的人常常久坐，因为电脑办公的普及，大部...

手头的事情仍然没有个眉目，靠脑力劳动换取物质生活的我们就得为了大脑里那点可怜的葡萄糖不停地汲取外在补充。手头的事情仍然没有个眉目，靠脑力劳动换取物质生活的我们就得为了大脑里那点可怜的葡萄糖不停地汲取外在补...

办公室一族很多时候都会没有时间做运动，长时间在办公室坐着比较容易出现的问题就是下胖身肥胖，那么你知道办公室久坐族怎么减肥吗？今天就让小编来告诉你。相信对于那些上班族来说要怎么减肥是一件很苦恼的事情，因为很多时...

现在的人大多都是在办公室办公，办公室办公相比风餐露宿会更加舒适，但是长时间坐着也很容易犯颈椎腰椎。久坐族应该怎么做才能预防颈椎腰椎呢？下面就来了解方法。在办公室办公一直以来都是很多人的梦想，但是凡事有利就有弊...

很多人都不希望自己会胖，因为如果肥胖的话不仅外表看起来不好看，连搭配衣服也不好看，所以大家都希望自己可以瘦下来，那么下面来看看久坐不动的上班族如何减肥。相信现在很多的人都是需要坐办公室上班的，所以经常就会落下久...

相信对于很多上班族来说，他们常常会有这样的烦恼，就是自己的体重越来越重了，那么经常坐着的人群应该喝一些怎么样的茶可以减肥呢，今天小编就来给大家科普一下吧。现在社会在飞速的发展，因此每个人都希望能够做出自己的一番...

1、正确坐姿很重要臀部接触椅背，背部挺直，键盘置于身体正前方，在使用键盘及鼠标时，尽可能地保持手腕平直，肩部放松。2、动一动：缓解肌肉紧张每坐1个小时就应该动一动，可以坐着弯弯腰、抬抬肩膀或者做个深呼吸，用以缓解肌肉紧...

1、茉莉花茶,疏肝理气。当人们肝郁气滞时,精神自然也好不到哪儿去,这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了,因为它能够理气开郁,还能使人定心安神,更有助于帮助帮助倡导吸收消化,缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。...

许多人每天都是连续8小时甚至更多的时间坐着面对电脑，根本没有时间与精力外出锻炼。这里小编就有一套足不出户，让你见缝插针利用椅子就能轻轻松松瘦下身来的办法哦！一、久坐成病隐患多上班久坐不仅仅会使我们的身材变得...

长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致很多白领MM们有了烦人的小肚腩。教大家这套非常给力的运动，能够有效的消除脂肪和小肚腩。大家都知道，久坐会使我们的肚子变大，肚子变大后穿什么衣服都不好看。减...

俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的“变质”黄脸婆……此形此景，相信大家都不想发生吧，下边我们就教大家怎么在...

1、梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。2、弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到...

导语：高温炎热的天气，使得每个人都不愿出门，甚至连动也懒得动，整天宅在家里，宁愿对着电脑，享受远离高温的痛楚，但是殊不知，当你认为你远离了酷暑的同时，疾病正悄悄的向你靠近。导语：高温炎热的天气，使得每个人都不愿出门，甚至连动...

上班天天坐办公室，一整天下来除了腰酸背痛外，肚子上的赘肉也成为附带品。很多人为此十分烦恼，不知道如何做才能瘦身。今天就来教大家几个好办法，轻松应付赘肉。现在坐办公室办公的人越来越多，他们几乎一坐就是一整天，除了去...

人体若是经常长时间的工作就会使得身体很疲惫，经过长时间的不运动不仅会使得体质下降，还会使自己的形体很难看。所以我们今天就来介绍一些久坐族瑜伽锻炼动作。随着现在社会生活节奏越来越快，很多人的工作量也不断的增加...

1、办公室久坐一族容易有颈椎病和鼠标手都不是职业病2、颈椎病和鼠标手这些病，只能称为职业相关性疾病或职业性多发病，不算法定职业病。”省卫生计生监督局职业卫生监督科介绍，“职业病一般是指法定疾病。3、按照《职业...

现在的人每天都要上班工作，对于一些上班族来说，经常需要坐在办公室里面一动不动，这样坐久了之后会感觉到脚肿，遇到这样的情况我们该怎么办才好呢？现在这个社会每天都在变化，我们也需要做出相应的改变不然会跟上时代的步伐，对...

对于忙于工作的上班族们来说，因为没有时间去运动和健身，肚子很容易堆积大量的脂肪和肥肉。因此，建议大家可以利用上下班时间多走走路，控制自己的饮食。久坐族一般都是白领，他们每天在电脑前的工作时间一般都超8个小时，而且...