练就的精选

导语：秋冬，很多MM都已经穿上靴子了，有些姐妹却因为小腿粗壮，心爱靴子也只好继续冬眠下去……别灰心，本站美体网小编特意搜集了一些冬季快速的瘦腿方法，其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效。...

话说现在的国产机已经足够优秀了，从产品的包装到产品本身的使用反馈都取得了长足的进步。那么OPPOr9s作为2016年最受欢迎的中端机有哪些优点和缺点呢？小编的身边也有很多的同事在使用OPPOr9s，当我问他们为什么选择这款机...

1、从相信自己开始，我们在锻炼自己口才的时候，要从内心里接受自己。自己是认可自己的，潜意识的力量会班助你走向成功。若一开始就否认自己，排斥自己，那么就很难练好口才，从相信自己开始做起。2、模仿主持人的说话，多看主持人...

他在剧中的朴实表演真实感人，赢得了很多观众的喜爱，而杜淳本人也因拍摄这部剧收获不小，可谓练就了“十八般武艺”。练武比起其他项目是相对容易的事了，演过很多红色经典剧的杜淳不乏演过一些动作戏，可是和这种一招一式的招...

“大象腿”是每个女生痛恨的字眼，怎么样让你快速告别“象腿”呢？在这里为大家精心准备的几个简单、易操作且效果明显的方法，希望能够对大家有所帮助。大象腿是很多人都比较痛恨的几个字眼，但是偏偏很多朋友都长了一双臃肿...

每个女孩子都希望自己能够每一天都漂漂亮亮的，那么纤瘦的身材相信是不少人追求的目标，所以今天小编会来给大家讲解一下，干荷叶泡茶能不能达到瘦身的功效？对于大部分爱美的女孩子来说，都希望自己拥有纤瘦的身材，那么不少的人...

9月8日上午，由保定市委宣传部、保定市文广新局、保定艺校联合出品的保定微电影《勇者无惧》在金棕榈影视城举行首映礼。该片17岁导演连亚琦、香港著名导演、演员午马，携主演李景远、李雨恒及该片主创集体现身。午马、连...

相信大家对OPPO的手机都有一种异样的眼光来看待，但是OPPO却用行动证明自己的方法是正确的。OPPOR7就是OPPO家族中比较成功的中端产品。虽说现在的智能手机在越做越大了，但是消费者的需求厂商不可能视而不见，所以厂商在发...

女孩子都是十分在意自己身材的，但是有时候小腿上肌肉比较多，摸起来肉鼓鼓的，那么一般小腿上的肌肉该怎么减下来比较好呢？下面我们不妨一起来相互学习一下。生活中有的人身材比较好的人，而有些人的身材比较差，现在很多人的小...

饮食从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。1.洗浴每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。2.饮食从减少甜食与主食入手，尽量...

1、注意力集中。记忆时聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也...

1、要保持运动的习惯，运动可以改变一个人的气质，同时也能改善脸部皮肤的状态，也可以保持瘦脸，所以只要脸瘦了，那么侧颜也就提升了。2、要学会化妆，其实化妆也是可以改善侧颜的，因为一个人脸型比较宽，但是可以通过打阴影就能让...

1、深蹲，注意事项：两脚距离与肩同宽，脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖，大腿蹲至约与地面平行。2、弓步蹲，注意事项：两脚前后站立，距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面，后侧脚尖点地。下蹲时前侧大腿与地面平行，膝盖不超...

很多女孩都想拥有完美的形体。那么形体是如何练成的呢？我们今天回为大家介绍几个比较简单的动作，通过这些动作能够初步完成形体训练的基本功。一起看看吧。一、拉伸。每个人的形体都或多或少存在一些问题，想要让你的形体...

欧豪，说起这个名字，很多人都会少女心爆棚吧，欧豪长得真是太帅气了。而且他歌也唱的很好。2013年，他参加了看《快乐男声》，经过重重选拔之后，他进军全国十强。欧豪，说起这个名字，很多人都会少女心爆棚吧，欧豪长得真是太帅气了。...

1、想要完成扣篮就必须要有非常出色的弹跳力。2、如何练习出色的弹跳力⑴跳台阶。跳台阶是练习弹跳力的最佳方式，如果你身边有专业的场地，那么在进行此动作的时候可以用海绵垫作为台阶。随着自己弹跳力的提升，不断增高海...

腿部肌肉锻炼方法有哪些呢？对每个人来说，大部分身体的肌肉群是分布在大腿上的；整天坐着会让大腿抽筋或者是造成不适，而如果经常吃多脂肪的食品就很容易让大腿变得肥胖。腿部肌肉锻炼方法有哪些呢？对我们每个人来说，大部分身...

小腿肌肉与遗传，体质都有关的，建议大家可以从饮食与运动两方面来进行，要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶等！对于我们当代女性，锻炼的目的除了能够练出一个好的身体以外，更要练就一个比...

导语：女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“S”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。导语：女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“S”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉...

一提到怎样有效锻炼臀部肌肉，大部分人首先想到的就是做深蹲。其实除了深蹲以外，还有很多动作能够锻炼到臀部肌肉，以下分享的3个动作就能有效地锻炼到臀部肌肉。一提到怎样有效锻炼臀部肌肉，大部分人首先想到的就是做深蹲...

顾名思义，帅哥的意思就是对面容姣好的男子的统称。帅哥也可以有很多叫法，可以叫美男子、靓仔等等。男生五官清秀俊美，双眼有神有才华又有气质的就可以称为帅哥哦!顾名思义，帅哥的意思就是对面容姣好的男子的统称。帅哥也...

俯卧撑是一项非常简单易操作的运动项目，有一个平坦的地面，就达到了完成俯卧撑所需要的所有准备。很多人每天都坚持做俯卧撑，那到底一天做多少个俯卧撑才有效果呢？很多人每天都做俯卧撑来实现他们的健身目标，但是每天需要做...

1、克服害羞心理：要成为一个成功的销售员，你一定要胆大心细，会说话!要练好口才，首先你得克服害羞的心理。在接待客人时，你应表现得热情大方，敢于与客人进行眼神接触，诚恳地将你的产品推销出去，大胆一些，你推销起来就会更顺利。...

如今，各种身材指标大受追捧，比如马甲线、人鱼线、比基尼桥、A4腰等都是一些标准身材指标。那么马甲线和人鱼线到底是什么呢？它们之间又有何区别呢？不知道从什么时候起，网络上掀起了一股练马甲线和人鱼线的热潮。很多人以为...

1、坐着弯腰正坐在床上，双腿并拢伸直，身子保持笔直，双手扶着膝盖。利用腰部的力量将上半身向下弯，与此同时将双臂屈肘，直至身子紧贴大腿。保持该姿势15秒，尔后恢复原姿势。反复练习这个动作能使腰部得到锻炼，使其变得紧实，更...