练就的精选

炎炎夏日拥有一双迷人没有赘肉的美腿想必是众多女生心中目前比较渴望的，以至于现在许多美眉还在为充满赘肉的大腿肚而烦恼。把腿变细依然是许多女生关心的热门话题。相信许多女生都非常羡慕模特能够有一双细长的大腿，不...

如今，各种身材指标大受追捧，比如马甲线、人鱼线、比基尼桥、A4腰等都是一些标准身材指标。那么马甲线和人鱼线到底是什么呢？它们之间又有何区别呢？不知道从什么时候起，网络上掀起了一股练马甲线和人鱼线的热潮。很多人以为...

对于男生而言，都想要通过运动来减脂，具体的男生减脂运动有哪些呢？如果男生想要更好的进行减脂运动，哪些运动方式是可以选择的呢？接下去就跟着小编一起学下！现在，在健身房里，可以经常看到在练腹肌的男生。确实，很多男生都想要拥...

高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝...

顾名思义，帅哥的意思就是对面容姣好的男子的统称。帅哥也可以有很多叫法，可以叫美男子、靓仔等等。男生五官清秀俊美，双眼有神有才华又有气质的就可以称为帅哥哦!顾名思义，帅哥的意思就是对面容姣好的男子的统称。帅哥也...

俯卧撑是一项非常简单易操作的运动项目，有一个平坦的地面，就达到了完成俯卧撑所需要的所有准备。很多人每天都坚持做俯卧撑，那到底一天做多少个俯卧撑才有效果呢？很多人每天都做俯卧撑来实现他们的健身目标，但是每天需要做...

1、想要完成扣篮就必须要有非常出色的弹跳力。2、如何练习出色的弹跳力⑴跳台阶。跳台阶是练习弹跳力的最佳方式，如果你身边有专业的场地，那么在进行此动作的时候可以用海绵垫作为台阶。随着自己弹跳力的提升，不断增高海...

1、深蹲，注意事项：两脚距离与肩同宽，脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖，大腿蹲至约与地面平行。2、弓步蹲，注意事项：两脚前后站立，距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面，后侧脚尖点地。下蹲时前侧大腿与地面平行，膝盖不超...

饮食从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。1.洗浴每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。2.饮食从减少甜食与主食入手，尽量...

游泳是一种很好的减肥运动，也是很多女生喜欢的运动之一。那么什么样的游泳姿势更加适合女生学习呢？游泳能够带来什么样的好处呢？下面大家一起看看吧。游泳是非常好的减肥运动，因为人在水中身体的浮力会增大，心肺功能就能得...

对于一名没金钱、没时间的肥胖学生党来说，减肥可谓比登天还难。但是，肥胖给学习生活和个人形象带来的影响巨大，所以大家一定要重视减肥。那么，学生党怎样减肥呢？学生党是一群比较特殊的群体，相对于成年人来说，他们缺乏锻炼的...

很多女孩都想拥有完美的形体。那么形体是如何练成的呢？我们今天回为大家介绍几个比较简单的动作，通过这些动作能够初步完成形体训练的基本功。一起看看吧。一、拉伸。每个人的形体都或多或少存在一些问题，想要让你的形体...

在现实生活中，有这样一群人，他们属于虚胖体质。因为体质与普通人不同，所以减肥的方法也是不尽相同的。所以，在这里，就简单介绍一下虚胖体质的减肥妙招。在现实生活中，大家或多或少的都会对自己的体型感到不满。有人因为自己...

马甲线是平坦腹部的境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。马甲线锻炼方法1:马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条...

女孩子都是十分在意自己身材的，但是有时候小腿上肌肉比较多，摸起来肉鼓鼓的，那么一般小腿上的肌肉该怎么减下来比较好呢？下面我们不妨一起来相互学习一下。生活中有的人身材比较好的人，而有些人的身材比较差，现在很多人的小...

很多人都希望能够拥有一个完美的身形，这样能让自己更加有魅力。不少人都会通过健身的方式来获得肌肉，所以下面就来和大家说一说短时间内如何练出八块腹肌。越来越多的人选择到健身房去锻炼健身了，想着通过这样的方式来拥...

昨日，由湖北广播电视总台影视频道投资并独立制作的都市情感剧《为爱而婚》，在美丽的南湖湖畔进行最后的紧张拍摄。著名话剧演员李铁来到片场，客串剧中开篇最重要的一场戏。话剧演员李铁进军影视（记者严斯林摄）记者任宝华报...

喜欢养狗的人对于中华田园犬和柴犬的区别肯定一目了然，这两种狗狗看似长得一样，其中却有着特别大的区别。如果你是一个对这方感兴趣的人，那就继续往下看吧！中华田园犬是一只体型较为高大的狗狗，与金毛的大小相似，是属于大型...

在现实生活中，很多女性都渴望自己能够拥有苗条的身材。但是现实总是令大家不满意的，很多女性的小肚子上有着很多赘肉。下面给大家介绍小肚子的减肥方法。看着荧屏上的女明星都拥有着小蛮腰，很多女性表示羡慕不已。但是在...

纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟...每天五分钟的睡前美体操大揭密纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五...

1、从相信自己开始，我们在锻炼自己口才的时候，要从内心里接受自己。自己是认可自己的，潜意识的力量会班助你走向成功。若一开始就否认自己，排斥自己，那么就很难练好口才，从相信自己开始做起。2、模仿主持人的说话，多看主持人...

1、首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体，首先要做有氧运动，比如说跑跑步，跳跳绳，做10到15分钟，先让肌肉充分接触氧，这样也能按摩一下各个器官。2、然后再做无氧运动，可以练练哑铃，俯卧撑，每天做8到10组，每组以肌肉坚持不下去为...

9月8日上午，由保定市委宣传部、保定市文广新局、保定艺校联合出品的保定微电影《勇者无惧》在金棕榈影视城举行首映礼。该片17岁导演连亚琦、香港著名导演、演员午马，携主演李景远、李雨恒及该片主创集体现身。午马、连...

在现实生活中，大家的腿型都是不同的。很多女孩因为自己的腿型不好而感到焦虑，但其实这并不是大问题。只要能够长期坚持锻炼，便能使自己拥有一双美腿。现实生活中的每一个人都是独立的个体，大家各有各的特点，各有各的优势。...

现在，很多女孩子因为自己拥有萝卜腿而感到不开心。其实，有很多方法可以帮助大家解决这个问题。下面给大家简单介绍几种方法，让大家能够拥有苗条腿型。现在，腿型的好坏也是衡量一个人是否美的标准。很多女孩子都害怕自己拥...