练就的精选

1、想要完成扣篮就必须要有非常出色的弹跳力。2、如何练习出色的弹跳力⑴跳台阶。跳台阶是练习弹跳力的最佳方式，如果你身边有专业的场地，那么在进行此动作的时候可以用海绵垫作为台阶。随着自己弹跳力的提升，不断增高海...

话说现在的国产机已经足够优秀了，从产品的包装到产品本身的使用反馈都取得了长足的进步。那么OPPOr9s作为2016年最受欢迎的中端机有哪些优点和缺点呢？小编的身边也有很多的同事在使用OPPOr9s，当我问他们为什么选择这款机...

会一字腿的女生总会会赢来大家羡慕的目光，那么怎么才能连接一字腿呢？今天，我们就为大家介绍怎么循序渐进的练出一字腿，大家就来一起来了解一下吧！一、胯部将胯部的韧带打开是非常有必要的，不仅能够让你的一字腿更加顺利的练...

很多朋友都希望自己能够拥有迷人的腹肌，但是现实却是大部分人的身材都比较普通，那么如何十天练出八块腹肌呢？一起来具体了解一下这些具体的健身措施吧。现今的健身方法有很多，大部分人都会有每日健身的好习惯，但是想要练出...

12月24日，杨幂于微博中晒出一张自拍照，配有文字，“祝大家圣诞节快乐，发张自拍，别说话”，引来众人围观，照片中，她身穿黑色运动服，做出高难度的一字马……12月24日，杨幂于微博中晒出一张自拍照，配有文字，“祝大家圣诞节快乐，发张自拍...

阿迪达斯训练女子运动内衣系列4月份，天气回暖，是出门运动的好时机，也正是上海半马出征在即的时刻，很多热爱运动的女性开始走出门去，开启训练，大显身手。在开启跑步、训练之前，一双舒适、贴合脚步的跑鞋是跑步的首要准备，然而，...

现在，很多女孩子因为自己拥有萝卜腿而感到不开心。其实，有很多方法可以帮助大家解决这个问题。下面给大家简单介绍几种方法，让大家能够拥有苗条腿型。现在，腿型的好坏也是衡量一个人是否美的标准。很多女孩子都害怕自己拥...

平日的街拍，AfterSchool成员林珍娜主打街头混搭风，牛仔裤与牛仔衣的搭配，尽显时髦，而极富英伦感的平底鞋与高筒袜，浓厚的学院风，好身材一览无遗。女星的减肥毅力常人无法想象，生完孩子的姚晨，身材能恢复的毫不留下生过孩子的...

1、制定一个健身计划表。一般以一个月为一个周期。每天建议练习半个小时到2个小时之间。低于半个小时效果不明显。一个月即可见成效。2、注意休息，早睡早起，每天保证8小时以上睡眠，合理营养，保证充沛体能。3、开始按照视...

在现实生活中，有这样一群人，他们属于虚胖体质。因为体质与普通人不同，所以减肥的方法也是不尽相同的。所以，在这里，就简单介绍一下虚胖体质的减肥妙招。在现实生活中，大家或多或少的都会对自己的体型感到不满。有人因为自己...

锻炼身体并非要去健身房，在家里同样可以锻炼身体，花费方面更是近乎为零，因此在家锻炼身体是比较实惠的一种方法。那么在家如何无机械锻炼臂力呢？一起来看看吧。锻炼身体是很多人热爱的一件事情，大家通过这样的方式来进行身...

对于一名没金钱、没时间的肥胖学生党来说，减肥可谓比登天还难。但是，肥胖给学习生活和个人形象带来的影响巨大，所以大家一定要重视减肥。那么，学生党怎样减肥呢？学生党是一群比较特殊的群体，相对于成年人来说，他们缺乏锻炼的...

腰两侧的赘肉是很多人的烦恼，现代人的生活节奏很快，常常没有足够的时间散步和运动。坐着吃完饭可能就要紧接着工作了。那么，怎么快速的减掉这两侧的肥肉呢？腹部两边的肉让整个腰大了一圈，虽然没有和小肚子一样凸起来，但是横...

肱三头肌是手臂的一块硕大肌肉,也是比较强壮的一块肌肉,拥有劲爆的三头肌无疑让你的手臂变得瞩目。接下来就由小编来告诉大家肱三头肌的锻炼方法吧。想要练成麒麟臂，肱三头肌的练习是必不可少的。在没有器材辅助练习的...

每个女孩子都希望自己能够每一天都漂漂亮亮的，那么纤瘦的身材相信是不少人追求的目标，所以今天小编会来给大家讲解一下，干荷叶泡茶能不能达到瘦身的功效？对于大部分爱美的女孩子来说，都希望自己拥有纤瘦的身材，那么不少的人...

导语：秋冬，很多MM都已经穿上靴子了，有些姐妹却因为小腿粗壮，心爱靴子也只好继续冬眠下去……别灰心，本站美体网小编特意搜集了一些冬季快速的瘦腿方法，其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效。...

看了这张邓超腹肌照，小伙伴们作何感受呢？有没有觉得邓超的笑容有点诡异？好吧，今天的主题是腹肌，拥有八块腹肌是每一个男人的梦想，既然是梦想，那应该也不好实现。看了这张邓超腹肌照，小伙伴们作何感受呢？有没有觉得邓超的笑容有...

智能手机市场向来都是风云变幻的，这几年有不少的厂商都面临倒闭。想要在手机市场不断的盈利就必须让用户认可厂商的产品。OPPO或许就是一个很好的正面例子。OPPO去年都现在销量一直稳居国内前三的位置，一方面说明OPPO的...

太极拳是依据"易经"阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术,古人称为"太极".方法/步骤1养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动.练拳时注重意...

如今，各种身材指标大受追捧，比如马甲线、人鱼线、比基尼桥、A4腰等都是一些标准身材指标。那么马甲线和人鱼线到底是什么呢？它们之间又有何区别呢？不知道从什么时候起，网络上掀起了一股练马甲线和人鱼线的热潮。很多人以为...

如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善，那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的，健身是一项健康并且拥有乐趣的运动，在这里我就来分享一下怎样拥有美丽的臀部？如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善，那么正确的健身锻炼是可...

小腿肌肉与遗传，体质都有关的，建议大家可以从饮食与运动两方面来进行，要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶等！对于我们当代女性，锻炼的目的除了能够练出一个好的身体以外，更要练就一个比...

彭于晏、窦骁、崔始源、王珞丹等主演被导演林超贤虐了个遍，还练就了职业车手的素质。为了拍摄《破风》，彭于晏练成“吃喝拉撒”在单车上的本领，王珞丹还练出四块腹肌。彭于晏、窦骁、崔始源、王珞丹、陈家乐等主演被导演...

彭于晏除了在歌唱界发展外，他也是积极的在演艺圈发展。新电影《危城》，在暑期即将上映在里面，彭于晏将会化身浪人马锋，他的形象也是一个留着大胡子的老男人……彭于晏除了在歌唱界发展外，他也是积极的在演艺圈发展。他的最...

“大象腿”是每个女生痛恨的字眼，怎么样让你快速告别“象腿”呢？在这里为大家精心准备的几个简单、易操作且效果明显的方法，希望能够对大家有所帮助。大象腿是很多人都比较痛恨的几个字眼，但是偏偏很多朋友都长了一双臃肿...