颈椎病是当今发病率很高的疾病,影响着人们的生活质量,严重者可以诱发器质性的病变,一般的颈椎病都是肌肉问题引起的,那我们应该如何了解相关常识,在此我与大家分享下我的小常识。 方法/步骤 1 颈椎病如果想有效的预防第一步要做到的就是避免伏案时间过久,避免两侧的冈上肌痉挛过高。 2 平时做好保健工作,应该定期的做按摩保养。这样有利于椎间隙的避免受压。 3 颈椎病不仅仅是要注意平时的一些姿势,保暖是很重要的,受凉易导致肌肉劳损,进而引起颈椎病。 注意事项 颈椎病要注意保暖,避免伏案。平时应该多做颈部的保健操。