1、不用先煮。2、牛百叶、莴笋头这些富含结缔组织和粗纤维素的食材，不要以为随便放进锅里涮一涮就入口，本身的功能是用来解毒和分解有害物质，就算清洗过也会带有细菌和毒素，至少烫上4到6分钟，全熟方可入口。3、牛百叶，又称为牛柏叶、牛百页，是牛的内脏之一，牛百叶富含蛋白质，维持钾钠平衡、消除水肿，提高免疫力，缓冲贫血，有利于生长发育。
