长时间吃方便面可能会带来以下危害：
1. 不健康的营养平衡：方便面通常缺乏均衡的营养，特别是蛋白质、纤维、维生素和矿物质。长期食用方便面可能导致营养不良和健康问题。
2. 过高的钠含量：方便面通常含有大量的盐和添加剂，其中的钠含量较高。高钠摄入可能导致高血压、心脏病和肾脏问题等慢性疾病。
3. 高热量和高脂肪：方便面通常富含脂肪和糖类，摄入过多会导致体重增加和肥胖。
4. 人工添加物：方便面中常含有人工调味剂、防腐剂和增味剂等添加物，长期摄入可能对健康产生负面影响。
5. 高温加工导致营养素流失：方便面的高温加工过程可能造成营养素的流失，进一步降低了其营养价值。
总的来说，长期过量食用方便面会导致营养不良、健康问题、慢性疾病风险增加等。因此，建议适量食用，保持饮食多样化，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。
