一天泡水喝百合的最佳数量没有固定答案，因为每个人的身体状况和需求不同。一般来说，每次泡水喝2-3瓣百合即可。如果你是第一次喝百合水，可以从较少的量开始，然后逐渐增加到适合自己的量。最重要的是注意百合是否给你带来了任何不适，如果有不适症状，应减少百合的用量或停止使用。另外，建议咨询医生或营养师的意见，以了解适合自己的具体用量。
