1、准备原料2、焯水3、热油炒4、调料5、塞米饭6、烤箱烤熟 方法/步骤 1 鱿鱼去内脏，去皮洗干净，把鱿鱼须切丁，瑶柱切丁，扇贝一分为二 2 鱿鱼丁，扇贝丁，虾仁，用沸水焯一遍 3 乘出来用热油炒一下，煸香，虾仁炒熟 4 加入米饭，味极鲜，胡椒粉，炒好的海鲜翻炒 5 把炒好的米饭塞进鱿鱼里面，用牙签封住口 6 鱿鱼表面刷油放进烤箱烤熟，即可出锅
