人是吃五谷杂粮的，所以身体里面是有很多毒素的。怎样才能排出身体里的毒素呢？下面就来了解排毒的方法，让你能够快速排出身体里面的毒素，让身体更加健康。
有的人觉得自己没有生病所以身体里面没有毒素，其实，你每天吃的东西非常杂乱，很多东西都是有毒的，只是这些毒素不是非常剧烈，所以不会引起你的不适。但是，长时间吃这样一些加工类食物，毒素会慢慢在体内沉积。
毒素多了以后，人就会长痘痘，口苦口臭，引发各种癌症等。所以，每过一段时间都需要给人的肠道洗个澡进行排毒。怎么能排出身体毒素呢？下面就来介绍比较有效的两种方法。
人体的毒素都是慢慢沉积的，只要你在进食就会有毒素进入人体。所以每个月你都需要断食几天，这样就能让身体内的毒素都排出去。断食是非常痛苦的，很多人都难以坚持，如果感觉特别饿，可以吃一个苹果。
苹果是比较健康的水果，而且能够养护肠胃，还有一定的解毒作用，能够减轻排毒器官的压力。断食排毒的时候还可以多喝一点水，这样能够稀释毒素，并加快毒素排出体外。
断食排毒法很多人都在用，非常方便简单，但是有的人身体非常虚弱，进行断食排毒法会让身体承受不住。这个时候可以尝试运动排毒的方法。人在运动的时候，身体的新陈代谢也会加快。新陈代谢本身就是排毒的过程，这个过程加快以后自然能够让身体内的毒素快速排出。
所以想要身体轻松，身体内没有毒素沉积，一定要经常进行户外锻炼，无论是骑车还是跑步都是非常不错的选择。
