红糖和莲子可以一起煮来食用，这对于一些人来说是一种常见的食物组合。红糖在烹饪中常用来增加甜味，而莲子是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等多种营养物质。因此，一起煮吃对于满足口味和获得营养都是可行的。
