藕和新鲜莲子可以一起煮，它们的口感和味道互补，可以制作一道营养丰富的菜肴。可以将藕和新鲜莲子一起切片或切块，加入清水或汤煮熟，根据个人口味可以加入适量的调料和配料，如盐、糖、姜等。这样煮出的菜肴口感细腻，营养丰富，可以提供丰富的蛋白质、纤维和维生素等营养成分。
