标题：宽面的简单做法，美味又营养
概述：
宽面是一道美味又营养的传统面食，简单的制作步骤和丰富的功效让它成为很多人喜爱的菜品。下面将介绍如何制作一碗美味又简单的宽面。
功效：
1. 宽面富含淀粉和蛋白质，是身体所需的主要能量来源。
2. 宽面中的蛋白质是维持肌肉和组织健康所必需的。
3. 宽面中含有丰富的维生素B群和矿物质，有助于身体健康和免疫系统的正常运作。
材料：
- 制作面团所需材料：
- 中筋面粉：200克
- 温水：100毫升
- 准备面条所需材料：
- 菜籽油：适量
- 调料：根据个人口味选择，例如酱油、醋、蒜末等
- 配菜：蔬菜、肉类或豆腐等，根据个人喜好自选
做法步骤：
1. 准备面团：将中筋面粉和温水混合在一个大碗中，搅拌至面团成型。
2. 揉面：将面团放在平整的台面上，用手掌压扁面团，然后将面团对折，重复这个动作约10次，直到面团变得光滑有弹性。
3. 静置面团：将面团放回碗中，用湿布或保鲜膜盖住，静置15-20分钟，让面团充分松弛。
4. 擀面：取出面团，将其切成小段，用擀面杖将每个小段擀成薄片，然后将其切成宽条状的面条。
5. 煮面：将面条放入沸水中煮3-5分钟，或根据面条厚薄程度煮熟，捞出沥干备用。
注意事项：
1. 擀面时可在面团上撒些面粉，以防粘连。
2. 煮面时应用大量的开水，以保持宽面的韧性和口感。
3. 可根据个人喜好选择配菜和调料进行搭配。
结语：
宽面的制作非常简单，只需要几个简单的步骤就能做出美味又健康的面食。根据个人口味和偏好，可以选择不同的调料和配菜，打造出各种口味的宽面。享受制作宽面的乐趣同时，也感受营养与美味的结合。
