好觉的精选

1、睡前散步，妈妈们在宝宝睡觉前，可以带婴儿出去走走，呼吸新鲜空气，让宝宝放松一下身心，更容易入睡。2、睡前洗澡，散步回来，可以给宝宝洗澡，洗澡可以放松宝宝的全身，一个暖水澡能立即使一些婴儿平静。在帮宝宝洗澡时，注意选择宝...

睡眠太多不利于健康，同样的，睡眠不足也会导致各种各样的疾病，例如头痛、耳鸣、复视等，有些人没睡好觉会感觉心脏不舒服，这是什么原因呢？下面就让我们一起来看看吧。睡眠不足对我们身体健康的危害是非常大的，但是随着人们生活...

焦虑症是一种常见的心理疾病，会导致患者在日常生活中产生各种焦虑和恐惧情绪。睡眠问题也是焦虑症患者常见的困扰之一。焦虑症患者如何才能睡个好觉呢？以下是一些建议：1.创建一个舒适的睡眠环境：确保卧室通风良好，温度适宜...

1、包立管。卫生间防水的声音大，可以考虑给管道做包立管，包立管可以用红砖来砌，砌砖之前给管道内包裹一层隔音棉。（当然你可以用龙骨和扣板来做包立管，但用红砖砌的隔音效果会更好）2、换门窗。给门窗换上双层中空的玻璃窗，最...

1、每天有固定的时间运动，睡前做2～4小时的轻微体力劳动，对睡眠有利。2、调节好自己的睡眠时针，按时睡觉、起床。3、每天下午能有足够的户外活动时间，欣赏一下大自然的景色。4、晚饭不饮酒，睡前数小时内不喝咖啡、浓茶，可以少...

无论是学生党还是上班族，都会面临失眠这个问题。晚上睡不好第二天就没精神，长期下去身体也会吃不消。怎么办呢？别担心，这里有些小办法，肯定可以帮到你。经过白天的学习工作后，到了晚上我们多多少少都会面临失眠的问题。但是...

1、增加被子的数量，冬天睡觉是一件非常舒服的事情，因为天气寒冷，所以通常你想要睡的无忧无虑，那么你就需要增加自己被子的数量了，要想睡得好，被子很重要，通常都是足够厚的棉被，保证在睡眠的温度过低，还可以保证温度的平衡，不会...

1、想要成为一个清冷而温柔的人，就像夏天从冰箱取出的带着些凉意的，加了蜜的柠檬薄荷水。晚安，好梦。2、不要执着于让自己痛苦的事，不要去惦记再也回不去的曾经。有些人，放弃得越早，未来就会越好，晚安哦。3、别为了那些不属...

1、睡觉穿袜子有利有弊，穿袜子睡觉确实可以起到保暖的作用，然而睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤的新陈代谢，穿袜子睡觉导致脚的呼吸受阻。2、另外，穿袜子过多容易造成脚气病，如果脚比较容易着凉，使得难以入睡，建议最好还是...

1、睡觉穿袜子好不好是因人而异的，穿袜子睡觉有好处，也有坏处。2、睡觉穿袜子的好处。（1）提高睡眠质量：对于肢体末端容易冰凉的人来说，睡觉时穿上袜子注意保暖，可以让双脚保持温暖状态，对睡眠质量提高有帮助。（2）防止疾病：足部受...

1、晚上睡觉前吃水果不好；2、睡前2小时最好不要吃水果，胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去会易得糖尿病，水果最好在饭前吃，因为水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说更有...

1、睡觉开加湿器好。2、加湿器其实主要是为了增加室内的湿度，只要室内比较的干燥，那么空气的湿度低于40%就可以一直打开加湿器以此增加空气的湿度，但是如果空气的湿度指数超过60%时，则不宜去继续开着加湿器了。...

1、头向西北最好。2、睡的方向是相当重要的。中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。我们知道我国的地形是西高东低，顺着山势和水势...

1、定闹钟睡觉不好。2、定闹钟睡觉对身体、睡眠质量都是不好的。睡前前定闹钟，人体会在潜意识里面暗示自己需要在某个时间点醒来而影响到正常的深度睡眠；另外睡觉定闹钟，第二天人体从熟睡中被闹钟惊醒很容易威胁人体健康...

1、头朝西睡觉好，在睡觉期间一般对头朝哪个位置项并没有具体的要求。一般需要选择舒适的睡眠姿势，并且提供安静的睡眠环境，通常有助于睡眠质量的提升。2、在睡眠期间头朝西或者头朝东，并不会导致自身的睡眠质量减弱，睡眠质...

1、消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。几乎每个人在忙碌了一天之后，都希望香香地睡上一觉。2、保护大脑，恢复精力：睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑...

1、头部什么位置睡觉都是可以的，只要是有好的睡觉环境，没有太多的噪音，有足够大的床位就可以了，平时最好是睡比较硬的硬板床，这样有利于颈椎腰椎，不容易得颈椎病和腰椎病，头部的位置完全取决于自己的习惯和喜好。枕头是不要...

1、晚上睡前喝牛奶是比较好的。牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。2、牛奶是人体摄入钙最佳的来源，而且钙磷比例比较适当，有利于人体对钙的吸收。牛奶可以促进睡眠。3、牛奶中含有乳白蛋白，是有...

1、有利于小孩更好的发育和成长，生长激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促进长骨生长；2、有利于减轻眼睛疲劳，防止发生视力异常；3、会降低机体代谢，有利于身体各个器官休息，可以延长寿命；4、全身细胞放松，有利于醒后更好的...

1、蒙头睡觉这是一个不好的习惯，没有太大的好处。2、在睡觉之时，身体会随着代谢过程释放出许多的代谢废物，蒙头睡觉时候空气不流通，时间一长，氧气减少，二氧化碳增多，可能会对人体造成危害。3、蒙头睡觉会使空气不流通，被窝里...

1、用被子蒙头睡觉的时候，被子里空气不流通，时间长了，氧气就会越来越少，空气变得浑浊不堪，呼吸的气体不能使肺与血管充分进行气体交换，致使身体各部分器官失去良好的调节，形成代谢速度降低，人会感到胸闷，恶心，不能很好的休息。2...

1、睡觉时开窗户好不好是根据季节和个人情况来决定的。2、在炎热的夏季，室内闷热，人们会感觉头晕烦躁，这就适合开窗睡觉，开窗睡觉能保持空气流通，降低室内温度，会感觉很舒适，也能提高睡眠质量。如果天气转凉再开窗睡觉，容易着...

1、不同方向睡觉会有不同的睡眠，头朝南睡觉是非常好的，因为头朝南，睡觉是符合了我们地球的磁场，睡眠的时候，大脑也会受到磁场干扰人睡觉。头朝南，睡觉可以安稳的，人体不会受到地球的干扰，而且我们在睡觉的时候也看中睡觉姿势，...

1、不要老去看表,很多人都有这种习惯,睡不着的时候偏要看看几点了,老是下意识去计算还能睡几个小时。其实这种算时间的习惯,会增加你的焦虑情绪,让你更难入睡。2、觉前先暖身,一些研究发现,睡觉前让自己的身体保持暖...

1、很多人都不喜欢仰卧的睡姿，认为该睡姿会让身体充满紧绷感，而且也没有任何的安全感。但仰卧睡觉却有很多的好处，它能在一定程度上预防颈部和背部的疼痛，特别是本身就患有颈腰椎病的朋友，更适合仰卧的睡姿，有利于疾病恢复...