1、周一菜谱2、周二菜谱3、周三菜谱4、周四菜谱5、周五菜谱6、周六菜谱7、周日菜谱 方法/步骤 1 周一菜谱:银耳红豆粥+茶叶蛋+馒头+烫青菜 2 周二菜谱:黄豆豆浆+荞麦面包+烫青菜 3 周三菜谱:蛋炒饭(前一天的剩饭最好)+白煮蛋+小果盒 4 周四菜谱:皮蛋瘦肉粥+菜包+酸奶+玉米段 5 周五菜谱:鸡蛋火腿双夹+白粥+玉米段 6 周六菜谱:南瓜粥+红枣窝头+小果盒+茶叶蛋 7 周日菜谱:火腿三明治+果蔬汁+白煮蛋