1、主料:藜麦100g、糯米100g、黑米100g。2、辅料:冰糖适量。3、藜麦、糯米、黑米清洗干净。4、三种材料浸泡三个小时以上。5、材料放入电压力锅内胆,加入水,选择粥程序。6、程序结束之后加入冰糖。7、煮融就可以啦。